Ich habe keine Frage. Bin bzw. war aber selbst auf der Suche nach Erfahrungen mit der Ligamys OP. Da es leider nur sehr wenig Info gibt möchte ich hier meine Erfahrungen teilen um zukünftige Patienten zu helfen. Wer noch Erfahrungen hat kann dies gerne mitdazu schreiben!!!

Ich wurde 14 Tage nach meinem Kreuzbandriss (Fussball) operiert. Laut Arzt verlief die OP gut. Ich habe anfänglich lange gebraucht, bis die Schwellung weg war und konnte deswegen erst ca. nach 2 Wochen mit Übungen Strecken/Beugen beginnen! Kann aber jedem empfehlen sich Lymph-Drainage verschreiben zu lassen (Wird leider nur von wenigen Ärzten ohne Aufforderung verschrieben!)

Die ersten Woche hatte ich dann 2 mal 2  Termine die Woche a 50min (Lymphdrainage + Physio). Später habe ich das ganze dann auf 2 mal pro Woche reduziert. Zusätzlich habe ich 2-3 am Tag ca. 10min Übungen (Strecken/Beugen) gemacht.

Wichtig ist neben der Physio zu Hause Übungen zu machen!! Von alleine bzw. nur durch die Physio wird das Knie nicht wieder..

Nach 30 Tagen bin ich das erste Mal ohne Krücken gelaufen. Nach 60 Tagen habe ich dann die Krücken komplett weggelassen. Auch hier kann ich nur empfehlen nicht zu früh ohne Krücken zu laufen, da man sich einen schlechten Gang sehr schnell angewöhnt und leider nur sehr schwer wieder abgewöhnt...

Gleichzeitig habe ich begonnen ca. 4 mal die Woche ins Fitnessstudio zu gehen. Ich trainiere immer ca. 60min und mache eine Kombi aus Stabi/ Koordination und Kraft/Ausdauer (Radln).

Bei der Streckung habe ich beim Laufen noch immer Probleme. Die Streckung klappt aber im Sitzen/Liegen schon gut. Aus eigener Kraft beim Laufen leider noch nicht!!!

Ich kann aber jedem empfehlen v.a. das Durchstrecken nach 6 Wochen explizit jeden Tag zu üben (Hier z.B. einfach den Fuß auf einen Stuhl legen, sodass das Bein in der Luft hängt und mit den Händen leicht das Knie nach unten drücken)

Fortschritte sind bei mir klar erkennbar! Gelegentlich habe ich Schmerzen beim Laufen. Eine sehr gute Hilfe war auch die Faszien-Rolle um Verklebungen um das Knie herum zu lösen.

Jetzt ist die Knie-Op 79 Tage her.. also 2 1/2 Monate.. Ich mache nächste Woche dann 2 Wochen ambulante Reha und hoffen dort die fehlenden Muskeln und die Streckung zu verbessern. Habe aber bis jetzt ein gutes Gefühl dabei.

Letztenendes kann ich nur sagen: ÜBEN, ÜBEN, ÜBEN nicht zu viel, aber auf keinem Fall zu wenig!!!

Hallo Leute,

ich werde mir ein neues Rad zulegen (ca.3000€) und bin bei meinen Recherchen auf die Marke Scrane gestoßen. Sieht auf den ersten Blick richtig gut aus . Ich bin mir jedoch noch nicht ganz sicher, bevor ich so eine große Investition tätige.

Daher einige Fragen: Hat jemand Erfahrung mit der Marke? Passt das Preis-Leistungs Verhältnis?

Erzählt mir einfach alles zu Scrane, was ihr wisst ;D

Vielen Dank und viele Grüße TriToBe

Hallo, ich bin 16 Jahre alt ( werde 17 ) bin 1,71m groß und wieg 62kg. Ich habe letztens mich im Sprinten versucht bzw. woltle herausfinden wie schnell ich bin, Beim Sprinten ( von Hand Zeit gestoppt ) ohne Startblock, bin ich bei 30m auf eine Zeit von 4,77sek gekommen.

Könnt ihr mir ein Feedback geben in wie fern das gut is? Bin ich überdurchschnittlich oder nur mittelmäßig, ungefähr solche Meinungen bräuchte ich.

Danke im vorraus! :) LG

Ich habe Urlaub geplant und will bis dahin meine Bikinifigur wieder haben - ohne Jojo-Effekt. Kann mir jemand einen Abnehmkurs mit Rezepten empfehlen, der wirklich geholfen hat? Im Netz steht immer dies und das, aber ich möchte von einem Menschen hören, dass es ihm wirklich geholfen hat, weil nur dann glaub ich das auch!

Hallo, Bin eben auf diese Oberschenkelbandage gestoßen, die meinen Oberschenkel unterstützen soll, weil ich schon seit jahren leichte Schwierigkeiten damit habe. Meine alte hat ausgedient und es soll mal was neueres her. Hat jemand zufällig diese Bandage, Erfahrungen damit gemacht oder mal jemand was davon gehört? wäre echt lieb wen jemand dazu was sagen könnte.

http://sportprotection24.shopgate.com/item/34343038

Liebe Grüße. :)

Hallo,

ich bin recht neu im Aufbau von Muskelmasse, hab vor ca. 4 Wochen damit angefangen und betreibe es momentan hobbymäßig. Das heiß, jeden Tag ca 20-30min. Mit Handeln, Bodenübungen usw.

Ich wollte mal Fragen wer schon Erfahrungen mit dem Produkt CELL MATRIX gemacht hat. http://www.freynutrition.de/FreyNutrition-p43h98s104-Cell-Pump%AE-2000g.html

Ich wollte es mir bestellen, hätte aber vorher noch folgende Fragen:

Ich bin 16 Jahre alt, kann ich das schon nehmen? Meines Wissen nach sollte das gehen. Ist es wirklich so ein All-In-One-Produkt, ich meine, brauch ich sonst noch etwas (außer eine gesunde Ernährung) zum Muskelaufbau z.B. Nährstoffe und was es noch so gibt...? Hoffe ihr helft mir. :)

hey comm. ich mache diese saison mit einem freund einen snowboardkurs für zwei tage(acht h). aber ich kann kein ski fahren. mein freund aber schon. wird es dann ein unterschied beim snowboard geben? wird man schneller snowboard lernen können wenn man vorher skierfahrung hat?

danke im vorraus wär nett wenn ihr mir helfen könnt...

Hey ihr, sollte man bevor man mit dem Wakeboarden beginnt Wasserski fahren können? Ist es ein Muss oder kann man das selbst entscheiden? Denkt ihr es bringt einem etwas? Ich habe so keinerlei Erfahrung mit solchen Sportarten und würde aber gerne Wakebaorden lernen. Nun stell ich mir die Frage ob ich nicht vorher das Wasserski fahren lernen soll. Was meint ihr?

Habt Ihr Erfahrung mit Sportpsychologen gemacht?

Wie ist eure Einstellung zu Sportpsychologen?

Glaubt Ihr das eine Weiterbildung in der Sportpsychologie sinnvoll ist?

Hallo! Hab mir im August beim Fußballspielen das Vordere Kreuzband gerissen. Am 30. September wurde das Kreuzband durch die Semitendinosussehne ersetzt. Die Physio läuft zurzeit ziemlich gut, ich kann mein Bein wieder max. Beugen & Strecken. Nun zu meinen Fragen: Wann habt ihr wieder angefangen Laufen? Schwimmen? Fußballspielen?? & Wie ist es euch gegangen als ihr wieder richtig Sport gemacht hat, irgendwelche Probleme oder sonstiges...?

LG

Hallo erstmal ;)

Mal kurz und knackig die wichtigsten Daten : Ich bin 17 Jahre alt spiele seit 15 Jahren Fußball (im Verein) bin ein sehr guter Fußballer und würde gerne in den USA Fußballspielen .Bin im Besitz eines "touristen visums" da ich schon einige male meine Familie in den Staaten besucht habe.Ich bin nach der suche nach Collages die Stipendien an Talentierte Fußballer vergeben.Sogenannte TryOuts würden mir auch weiterhelfen damit die Coaches mal sehen was ich so drauf habe ! Hat jemand erfahrungen gesammelt oder irgendwelche Tipps ?

Vielen lieben Dank Gruß Andy ;)

Hallo Sportsfreunde,

ich bin seit gut einen Jahr Trainer einer Leichtathletikgruppe für Kinder im Alter von 10 Jahren. Da wir inzwischen um die 30 Kinder haben, haben wir (3 Trainer + 1 Betreuerin) uns darauf geeinigt die gesamte Gruppe aufzuteilen, um das Training besser zu gestalten. In den letzten Monaten war es sehr chaotisch, weswegen wir nach den Sommerferien ein neues Konzept anfangen wollen. Wir trennen die Gruppe in Alter und Leistung, wobei ich (19 Jahre) die Älteren und die "Besten" zugeteilt bekomme.

Meine "Gruppe" besteht dann vorraussichtlich aus ca. 10 Kindern, die (im Gegensatz zu den andren "Gruppen") sehr viel mehr Ergeiz haben und sich nicht langweilen wollen.

Meine Aufgabe ist jetzt für diese "Profigruppe" ein Training zu gestalten, das allen viel Spaß macht und nicht chaotisch verläuft. Es soll auch nebenbei als Anreiz für die anderen Gruppen stehen, sich besser zu "verhalten" etc., um sozusagen "aufzusteigen" (zu mir).

Ich hoffe das ist verständlich.

Meine Frage:

Wie sieht jetzt ein guten Training für Kinder aus? Was habt ihr für Erfahrungen gemacht? Wie kann ich den Kindern mit Spiel und Spaß die richtige Technik für leichtathletische Disziplien vermitteln? Wie sehen gute Spiele aus (Internetlinks)

Wäre euch sehr dankbar, wenn ihr mir Tipps und Tricks sagen könnt.

soll ja in Sachen Figurtraining der neueste Trend sein, diese Vakuumbox. Angeblich soll diese Behandlung durch Unterdruck auch die effektivste gegen Fettpölsterchen und Cellulite sein. Nach der beschriebenen Methode nach, hört sich das auch glaubwürdig an. Hat jemand von euch damit schon Erfahrung gemacht und gar Erfolge erzielt?

Hab gesehen, dass es Sattelstützen gibt die eine Federung eingebaut haben. Preis liegt so bei um die 50 Euro. Wollte Mal wissen, ob das wirklich was bringt ? Ist ja doch eine sehr kleine Feder im Vergleich zu einem vollgefederten Rad. Hat jemand sowas ?

Was haltet ihr von EasyPrep? Ist es wirklich so leicht damit seine Ski zu wachsen und seine Kanten zu schleifen etc.? Ist es also eine gute Investition, wenn man seine Ski des öfteren herrichten will? Oder lohnt es sich nicht? Wär toll, wenn ihr mir weiterhelfen könntet!

Hallo Leute :)))
Beim Aldi und real usw... gibts ja immer wieder Nordic Walking Stöcke von den Eigenmarken. Mit den Funktionsshirts vom Aldi habe ich schon gute Erfahrung gemacht, aber Nordic Walking Stöcke sind dann doch was anderes...Kann man diese Stöcke empfehlen?
Wie sieht es mit der Haltbarkeit, Gewicht und dem Schlaufensystem aus?
Lg, Dani

Hat die jemand von Euch mal ausprobiert und kann mir seine Erfahrungen berichten?

Ich kenne mich mit diesem Thema leider nicht so gut aus, aber eine Freundin hat mir von ihrem Sohn berichtet der gerne an einem Marathon teilnehmen möchte. Ich kenne den Jungen persönlich und weiß, dass er wirklich sehr! fit ist (Macht seit mehr als 2 Jahren Ausdauersport). Allerdings ist er erst 15 ½ und, wie ich finde zu recht, ist seine Mutter besorgt, dass er noch zu jung ist um eine derartige Belastung zu ertragen.

Meine Frage: Wie seht ihr das ? Einfach mal mit machen lassen und eigene Erfahrungen sammeln lassen ? Ist es gesundheitlich bedenklich ? Wie groß ist der psychologische „Rückschlag“ beim vorzeitigen Abbrechen, kann man dem Jungen damit seine Lust am Laufen zerstören ? Wär super wenn jemand mal ein paar Worte dazu abgeben könnt.

Hey Leutz, ich nutz hier mal den Account von nem Freund. Wieviel Unzen sollte nen Boxhandschuh haben der fürn härteres Sparring geeignet ist ? Man soll ruhig mal merken dürfen wenn man die Deckung vergessen hat. Was habt ihr so für Erfahrungen gemacht ? Sind 8oz zu wenig ? Danke schonmal!

Die sollen ja die Oberklasse der Fitnessgeräte darstellen. Wie sind eure Erfahrungen aus dem Studio?

Hi, mein Studio bietet einen Rope-Skipping Kurs an. Bin so unentschlossen, ob das was ist "nur" Seil zuspringen. Wer kann mir seine Erfahrungen mitteilen?

Hallo, kennt jemand diese Trainingsform aus der Praxis und kann etwas zur Wirksamkeit sagen?

Wollte mal wissen, wer hier Erfahrung hat und ob es sich nicht nur um einen normalen Cluburlaub handelt.

Hallo, hatte von euch schon jemand das "Vergnügen" nach einer Verletzung die Reha mit diesem Gerät zu machen? Wie sind eure Erfahrungen?

Hi, hat jemand diese Bandage schon in der Praxis getestet?

Hi, ist dieser Stuhl geeignet, auch am Arbeitsplatz die Rumpfmuskulatur zu trainieren?

Hi, kennt jemand dieses Unternehmen und hat bereits Erfahrung mit einer Beratung?

Wie sieht ein gutes Konditionstraining für Badminton aus?

Hi, hat dieses neue System schon jemand in Benutzung? Und ist das zu empfehlen?

Ich spiele seit ein paar Jahren Tennis , jetzt hab ich mir mal überlegt viell. mit einer Ballmaschine zu trainieren, was habt ihr für Erfahrungen damit, gut oder besser mit einem Partner zu trainieren?

Hallo, meine Kinder fahren beide Einrad und kamen jetzt mit der Botschaft nachhause, dass Erwachsene das wohl nicht oder nur sehr schlecht lernen könnten. (So der Trainer der Kinder). Ist da was dran?

Bei uns im Stall sind gerade Bleigamaschen im Gespräch, damit das Pferd die Füße mehr hebt.

Da ist meines Wissens eine spezielle Hantel im Einsatz. Hat das schon jemand gemacht?

Habe gehört, dass es eine sogenannte Kletterleine als methodisches Hilfsmittel zum Kraulschwimmen gibt. Meine Frage an Euch, ist es sinnvoll? Habt Ihr Erfahrungen damit?

Lohnt sich die Anschaffung zur Ballaufbewahrung für einen Vielspieler und bleiben Überdruck-Bälle damit wirklich länger frisch?

Meine Kinder wollen mit mir zusammen das Einradfahren erlernen. Kann ich das auch noch? Kinder haben da wohl weniger Probleme.

Ich würde gerne mal Lacrosse spielen, macht das Spass? Wer hat Erfahrung?