Dauer Aufwärmen - neue Fragen

  • Wie lange soll man sich Aufwärmen? Gibt ja verschiedene Ansichten, die Einen sagen 5min reicht, länger nicht sonst ist zuviel Laktat im Blut, die Anderen sagen mind. 15min sonst kann es leicht zu Verletzungen kommen. Was ist nun richtig?Wie lange muss bzw. sollte ich mich wirklich aufwärmen?

    von Messerspeiche · · Themen: wie lange Aufwärmen, Zeit Aufwärmen, Dauer Erwärmen
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