Creatin - neue Fragen

Weitere neue Fragen zum Thema Creatin

  • Creatin Kur, Tag später Gewicht verloren? Hallo erstmal, ich habe vor 2 Tagen begonnen, Creatin zu nehmen!! Ein Tag später hab ich mich gewogen, ich wieg mich jeden Tag!! Da musste ich feststellen, dass ich 400g an Gewicht verloren hatte. Um zuzunehmen brauch ich ca. 2600-2700kcal!! Da dachte ich, dass ich ein Tag vorher zu wenig kalorien gegessen hatte und hatte deswegen gestern 2900-2950 kcal gegessen, ich tracke das Essen. Ich wog

    von sasuke123 · · Themen: Creatin ,
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  • Kraftsport: 17 Jahre, 1,76cm 66,3kg ~|~ Dieser Shake ok? Jetzt zur Frage, mein Shake enthält: 500ml Wasser oder Milch 5g Creatin 5g L-Glutamin 3 gehäufte Esslöffel Eiweißpulver von Mammut 50g Maltodextrin von myprotein Ich nehme diesen Shake nach dem Training, ist der so gut? Von irgendwas zu viel oder zu wenig? Nebenbei weiss ich nicht ob es sich bei diesem Maltodextrin um Maltodextrin 19 handelt, wenn mir jemand sagen könnte welches das is wäre ich

    von Gokius · · Themen: Anaboler Effekt , , Creatin
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  • Creatin-Trainingsanpassung (?) Guten Tag, Ich hab gelesen dass Creatin nur bei einer sehr kurzen Zeit wirksam ist,also während des Trainings,so ca 10 Sekunden. Heißt das man soll während der creatinkur nur maximalkraft trainieren? Oder bin ich da komplett falsch und soll mein training so ganz normal im Hypertrophie Bereich beibehalten? Danke schonmal im Voraus

    von Corviiin · · Themen: , Creatin ,
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  • Keine Erolge mehr. Hallo. Ich Trainiere jetzt seit ca 2 Jahren. Das erste Jahr 3er Ganzkörper. Jetzt 5er Split. Zu mir: Bin 19 Jahre am 23.04 20 Jahre Ca 1,80 64 KG Fettanteil sehr gering. Morgens: Vollkornbrot bis Feierabend. Also 16:45. Dann Training. Dann nach Hause essen. Meistens immer 2 Teller voll. Train: Montag: Brust Wade Dienstag: Rücken Mittwoch: Schulter Nacken Donnerstag: Trizeps Beine Beine: Bizeps

    von iViVi · · Themen: , , Creatin
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  • Creatinkur 6 Wochen - Nach dem Absetzen keine Gewichtsabnahme Hallo zusammen, ich habe vom 1. Dezember bis 7. Januar täglich 3gr. Creatin zu mir genommen. In dieser Zeit habe ich ca. 4 kg zugenommen. Nachdem ich nun das Creatin seit 3 Wochen abgesetzt habe, habe ich immer noch kein Gewicht verloren. Ist das normal? Ich habe bisher immer gehört, dass man nach dem Absetzen von Creatin an Gewicht verliert, da sich das eingelagerte Wasser langsam wieder

    von Crushboost · · Themen: , Creatin ,
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  • Frage über Creatin Hallo, also jetzt mal an die Bodybuilder und Kraftsportler. ich trainier jetzt seit ca einem 1 ( mit längeren Pausen) aber mein Körper ist einigermaßen in Ordnung aber man sieht mir beim ersten Blick nicht an das ich ich eine gewisse Menge an Muskeln dennoch besitze. Ich trainiere auch nach einen mehrmals Überdachten Trainingsplan und spiele dazu noch Eishockey (4x Training die Woche)

    von FCweisnicht · · Themen: Creatin , ,
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  • Creatin kauf Hallo, Ich möchte anfangen mit Creatin aber ich habe ein problem. Über das internet kann ich es nicht bestellen und in unseren apotheken gibt es das irgendwie nicht :/ als ich es im marktkauf kaufen wollte (dort gibt es qualitativ und preislich gutes) durfte ich es nicht kaufen da die verkäuferin gesagt hat das wär ab 18 (bin nich nicht ganz 18) obwohl im internet überall steht es hätte keine

    von Frage2808 · · Themen: Creatin ,
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  • Wann kann man Creatin nehmen? Meine Freunde wollen sich bald Creatin bestellen, da es ja nicht illegal ist und sie eben mehr Muskeln aufbauen wollen. Ich hab vor 3-4 Wochen auch angefangen ins Studio zu gehen und auch erste Ergebnisse erzielt. Würde es sich schon jetzt auch für mich lohnen damit? Also bis zum Sommer bzw. FreibadSaison natürlich :P Hätte auch gerne generell Erfahrungsberichte mit Creatin, einfach zum

    von roflxdto3 · · Themen: , Creatin ,
    3 Antworten
  • Guter Trainingsplan ? So Leute mich würde mal interessieren ob mein Trainingsplan so gut ist. Ich will Muskelmasse aufbauen und ein wenig abnehmen. Zu mir noch ich bin 15 1/2 Jahre und Trainiere seit einem Jahr und mache auch gute Fortschritte :) ich bin nicht direkt dick bin 1,80 groß und wiege 72kilo. Montag: Bizeps, Nacken, Brust Dienstag:Rücken, Schultern Mittwoch:Trizeps, Beine, Bauch Donnerstag: Heimtrainer

    von jacob1509 · · Themen: , Creatin ,
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  • welches creatine bei kraftsport??? hallo, ich trainiere jetzt schon ca 8 monate und habe auch schon etwas aufgebaut... ich nehme einen eiweißshake nach dem training, glutamin vor dem schlafen und bcaa vor dem training... mache ich das richtig? noch eine frage: ich bin am überlegen wegen creatine... habe es schon mal probiert ohne wirkliche erfolge und nehme es vllt nochmal... ich hatte das creatine von weider und war nicht

    von Markiii123 · · Themen: Creatin ,
    3 Antworten
  • Creatin? Muskelaufbau...18 Jahre Hallo Leute, Ich habe Videos über Creatin angeschaut und scheinbar soll es sich ja sehr gut Eignen um besser Muskeln aufzubauen. Dazu muss ich sagen das ich seit 6 Monaten regelmäßig Trainiere und auf die Ernährung achte! Der Erfolg hält sich leider in grenzen...Ich habe mich auch über Creatin Informiert, wie man es Einnimmt das man auch auf die Ernährung achten muss. Aber das mache ich ja

    von xquali · · Themen: Creatin , ,
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  • Creatin und seine Auswirkung bei einer BIA-Messung Habe im Sommer meine erste BIA messung (körperfettmessung über Bioelektrische Impendanzanalyse) machen lassen, habe damals kein creatin eingenommen. meine 2.bia messung fand anfang november statt,(erst nach der messung mit creatin angefangen) seitdem nehme ich creatin zu mir und will dies bis ende januar auch einnehmen und erst dann absetzten. danach möchte ich wieder eine messung machen

    von SaimenE · · Themen: Bioelektrische Impendanzanalyse , BIA ,
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  • Creatin? ja/nein? Hallo leute :) Ich bin 17 Jahre alt, 1.86 gross, wiege 75kg und trainiere seit einem Jahr 3x pro Woche in einem Fitnessstudio. Ich ernähre mich gesund und nach dem Training sehr Eiweisslastig. Mein Ziel ist einen durchtrainierten Körper zu haben mit proportionalen Muskeln, aber nicht zu extrem wie z.B Schwarzenegger! ;) Nach einem halbem Jahr Training hatte ich grosse Fortschritte gemacht, aber

    von brocules · · Themen: Creatin ,
    4 Antworten
  • Mass Gainer und Creatin zusammen schädlich ? Hallo alle zusammen. Ich nehme seit 4 Wochen nun Creatin zu mir und wollte jetzt noch Mass Gainer zu mir nehmen. Jetzt stellt sich die Frage ob die Einnahme beider Produkte schädlich ist oder sich gegenseitig ausbremsen. Eig dürfte da nichts stören oder ? Creatin; Body Attack 100% Pure Creatine

    von Menime · · Themen: Mass Gainer , Creatin ,
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  • wie sollte ein post workout shake aussehen ? *mein versuch* ist es in ordnung komplexe und schnelle kohlenhydrate gleichzeitig nach dem training einzunehmen ? ist es in ordnung komplexe kohlenhydrate in verbindung mit creatin einzunehmen ? mein bsp.: nach dem training ein shake mit : 30g whey 50g malto 50g instant haferflocken 5g kreatin rückmeldung und konstruktive kritik erwünscht ! habe im internet in der letzten stunde nichts dazu gefunden :/ mfg

    von steve93 · · Themen: Post-Workout-Shake , ,
    1 Antworten
  • Creatin und Creatin-Kur Hey Leute, Ich bin momentan im Bereich Krafttraining aktiv und nehme seit gut 6Monaten Extrem Whey Deluxe (Protein Pulver) und bin "eigentlich" soweit zufrieden. Die Definition und der Aufbau sehen ganz ordentlich aus. Ich bin vor kurzem auf das Thema Creatin(-Kur) gestoßen und bin von der Wirkung wie Steigerung der Leistungsfähigkeit beeindruckt. Nun würde ich gerne wissen wie so

    von jumbo23 · · Themen: Creatin , ,
    3 Antworten
  • Kreatin und Whey Protein?!? Hallo, ich mache nun seit ungefähr 1 1/2 Jahren Kraftsport und erziele auch seither ziemlich gute Ergebnisse. Ich habe meinen Kreatin Vorrat neuerdings aufgestockt und habe mir nebenbei noch ein Whey Protein gekauft. Nun habe ich eine Frage: Wann soll ich das Whey trinken wenn ich Kreatin an trainingstagen immer vor und nach dem Training trinke? Und wann trinke ich das whey an trainingsfreien

    von Sportler77 · · Themen: , , Creatin
    2 Antworten
  • fitness muskelaufbau hilfe ich bin 16 jahe alt ca 1,80m gross . ich trainiee schon seit so ein jahr im fitness studio aber man sieht trotz eiweiss essens nicht den unterschied . könnte mi ceatin vieleicht helfen meh zu stämmen und dafü schneller muskelaufbau ? ich wollte fragen ob mir einer paar tipps geben könnte und eventuell ein tainingsplan

    von mohamedhijazi97 · · Themen: , Creatin ,
    1 Antworten
  • Creatin einnahme 9388 Nabend leute Ich hab ein Problem mit meinem Körper und zwar folgendes: Ich bin 17 jahre alt und fühle mich viel zu dünn. (Ich wiege ca 56 kg) Ein kolleg hat mir eine Dose Creatin geschenkt und jetzt wollt ich mal wissen ob es schädlich ist oder ob es was bringen würde wenn ich davon ein bisschen nehme um so 5 killo zu, zu nehmen nebenher spiele ich Fussball und tätige eine Lehre also

    von Rhein79 · · Themen: , Creatin
    2 Antworten
  • Creatin benutzen Moin Leute. Ich gehe jetzt schon seit 2 Jahren Krafttraining betreiben, seit aber einem halben Jahr wieder richtig intensiv (4x in der Woche). Nehme auch ESN Designer whey nach dem Training. Leider habe ich bis jetzt keine Muskeln aufgebaut. Ich bin (fast 18) 182 cm groß und wiege 64 Kilo. Ich war mal etwas dick, habe sehr viel abgenommen, deswegen esse ich nicht mehr so viel und ungesund wie

    von FreeGStar · · Themen: Creatin , ,
    2 Antworten
  • Creatin - Wie verläuft denn nun wirklich die RICHTIGE Einnahme davon? Ich kenne mich nicht mehr aus... Der eine meint man muss es "Kuren", der andere sagt Kuren ist totaler Schwachsinn, einfach jeden morgen 5g. Der eine sagt ohne Aufladephase geht es nicht, der andere sagt das ist bloß ein Trick um die Dose leer zu kriegen... Was ist denn nun wirklich richtig? Ich möchte es eventuell mal eine gewisse Zeit lang ausprobieren (nicht länger als 3

    von TheUnXist · · Themen: , Creatin
    2 Antworten
  • Creatin als Fussballer? Hey Leute, Ich wollte mal Fragen ob es schlimm wäre wenn ich eine einmalige Creatin-Kur machen würde?Ich bin momentan 1,80m groß und wiege so um die 73 kg...Würde gerne ein bissl Muskulöser werden,aber meine wichtigste Fähigkeit im Fussball ist die Schnelligkeit dabei möchte ich nichtmal 1% verlieren durch weitere Muskelmasse oder soetwas... Danke für eure Antworten..

    von Witztobias · · Themen: Creatin ,
    6 Antworten
  • Kreatin vor oder Nach dem Training nehmen? Also ich weis das ich morgens nach dem aufstehen 3 g zu mir nehmen muss und das jeden tag oder? und an trainings tagen morgens und nach dem training... oder davor? Und ich muss ja mind. 3 liter am tag trinken... nur wasser oder würde auch zb 1,5 l wasser und 1,5 apfelschorle gehen?

    von RabbitRuuN · · Themen: , , Creatin
    2 Antworten
  • Creatin, aufladephase?? Hallo erstmal, ich habe schonmal eine creatin kur gemacht, will es aber jetzt mit aufladephase. Ich habe schon trainingserfahrungen wiege aber nicht so viel, weil ich auch relativ klein bin. Ich wiege an die 60 kg +- 2 kg. Soll ich dann bei der aufladephase nur 15 g machen statt 20g?? bitte nur die frage beantworten danke im vorraus

    von sasuke123 · · Themen: Creatin ,
    1 Antworten
  • Fragen zu Kreatin (Creatin) Hallo Leute, (Kurze infos zu mir: 102 kg, 18 jahre, 177 cm) Ich hab mir Weider Pure Creatine bestellt und wollte am Montag mit der Kur beginnen. (verbessert mich bitte falls ich falsche infos bekommen habe) Morgens nüchtern 3g mit lau warmen Trauben sagt zu mir nehmen. Dan gleich nach dem training das selbe, und anschließend ein Eiweiß Shake. Und pro tag 3-4 liter wasser trinken. Das 6 Wochen

    von RabbitRuuN · · Themen: Creat , ,
    3 Antworten
  • Creatin,wie lange wirklich haltbar ? ich weis,vielleicht eine sehr merkwürdige frage... habe mir vor ca.4wochen eine packung creatin monohydrat creapure von olimp bestellt.auf welcher zu verzeichnen ist,das diese nur noch bis juni2013 haltbar ist.da ich allerdings erst im august bzw. september mit der creatinkur anfangen wollte ist nun meine frage: ist das pulver bis dahin auch noch haltbar (packung natürlich verschlossen!!) oder

    von SaimenE · · Themen: , Creatin
    2 Antworten
  • Creatin mit 15 eingenommen hey leut , ich bin 15 und ungefähr 1:65 groß und trainiere ungefähr seit einem halbem Jahr. Ich habe von einem kumppel creatin bekommen und es ungefähr zwei tage genommen und dann habe ich erst mitbekommen das man mit creatin nicht mehr wächst ist des bei mir jetz auch schon der fall ich hab ja nicht viel eingenommen vlt 10 pillen ???

    von Maxy777 · · Themen: Creatin ,
    4 Antworten
  • Anfangen zu Trainieren mit Creatin und Eiweißshakes Hallo, Ich bin 18 Jahre alt, Wiege 75 Killo und bin ca 185cm Groß. Ich habe ein paar geräte bei mir Zuhause mit denen ich jetzt anfangen wollte zu Trainieren. Hauptsächlich Arme, Brust, Rücken und Bauch. Trainieren gehe ich meist jeden 2ten Tag und dazu noch 2-3 mal Joggen in der Woche. Trainieren tue ich, indem ich 3x12 Wiederholungen mache je Übung. Habe vor einiger zeit schon Trainiert jedoch

    von ImTheHer0 · · Themen: , Creatin ,
    2 Antworten
  • Sichtlicher Masseverlust nach Creatin? Hallo, ich befinde mich grade in der Ladephase, habe also vor 5 Tagen mit Creatin angefangen. Ich weiß, dass sich viel Wasser in den Muskeln einlagert und der Muskel somit voluminöser wirkt. Wenn man Creatin absetzt ist der optische Masseverlust sehr groß? Ich hab nämlich Angst dass ich nach der "Kur" (Ich weiß Kur ist veraltet) deprimiert bin wenn der Verlust sehr groß ist.

    von Deutschlandhut · · Themen: , ,
    1 Antworten
  • Creatin als Fussballer!Schnelligkeitsverlust?Tipps? Hey Leute, Ich wollte mal Fragen ob es schlecht wäre als Fussballer eine 4 wöchige Creatin Kur zu machen?Ich lebe von meiner Schnelligkeit im fussball..Gehe nebenbei noch im Fitnessstudio Traineren und würde jetzt auch wegen dem Sommer gerne noch ein paar Muskeln mehr haben... Ich Trainere jetzt seid 1 1/2 Jahren bin 17 Jahre alt,1,80 groß und wiege ca 71 kg.Wird mich Creatin negativ im

    von Witztobias · · Themen: Creatin , ,
    3 Antworten
  • Creatin-Ladephase Hi, ich wollte in 2 Wochen mit einer 6-wöchigen Creatinkur beginnen und nächste Woche haben wir Mottowoche, d.h. wird auch der ein oder andere Tropfen Alkohol fließen. Meine Frage ist, da man ja generell in der Kur keinen Alkohol trinken soll, ob dies auch für die Ladephase gilt.

    von Deutschlandhut · · Themen: , , Creatin
    3 Antworten
  • Essen vor oder nach dem Training ? Hey Leute .. wollte von euch wissen was besser ist , sollte ich vor dem Training etwas essen , oder ist es besser das ich nach dem Training esse ? (Nehme KreAlkalyn und habe auch gehört das es gut ist , eine Tablette vor dem Training einzunehmen - Auf leeren Magen - )

    von mire96 · · Themen: , Creatin ,
    4 Antworten
  • Buach definieren Hey Leute hier paar sachen über mich : bin 17 jahre alt , 1.80 groß (hab 85kilo gewoogen , zur zeit zirka 73) .. tranieren schon zirka ein jahr und nehme seit 2 wochen kre alkalyn .. ich wollte euch fragen ob ihr vielleicht paar gute tipps kennt , wie ich meinen bauch schneller und besser definieren kann ? danke im vorraus

    von mire96 · · Themen: Creatin , ,
    1 Antworten
  • Kre Alkalyn (Gefahr , Kurze Trainingszeit) Hey Leute hätte da mal ne frage, ich trainiere seit zirka 3 monaten oder so intensiv .. wollte jetzt mit kre alkalyn anfangen .. ist es gefährlich wenn ich jetzt damit anfange ? (was kann passieren ) , weil ich nämlich gelesen habe .. das man mindestens 6 monate trainieren sollte bevor man damit anfängt .. Bitte um schnelle Antwort

    von mire96 · · Themen: , ,
    3 Antworten
  • Creatin Ethylester wie einnehmen? Hallo, Community ich nehme seit 2 Wochen Creatin Ethylester. 2 Kapseln vor dem Training und 2 Kapseln nach dem Training, an trainingsfreien Tagen nehme ich 3 früh morgens. Aber bis jetzt zeigt sich noch keine Wirkung beim Muskelaufbau, ich habe mehr Kraft das stimmt aber Muskeln habe ich glaube noch nicht aufgebaut. Noch eine frage: Wie lange kann ich trainieren bis die Wirkung nachlässt ich

    von marvin006 · · Themen: fakten , , Creatin
    2 Antworten
  • creatin einnahme dazu fragen? hallo erstmal, ich will creatin zu mir nehmen und habe mich darüber auch informiert. Aufladephase 20g 1 woche und danach 5g jeden tag 6 wochen und 4-5l am tag trinken ich will eine aufladephase machen also spart eure kommentare ich wiege aber bloß nur 60kg, soll ich da trotzdem 20g in der aufladephase nehmen oder nur 15g ? zur einnahme nach der aufladephase 1g nach dem aufstehen, 2g 30 min.

    von sasuke123 · · Themen: , Creatin ,
    4 Antworten
  • gutes hilfsmittel zum muskelaufbau bcaa und creatin hallo erstmal, ich gehe in paar tagen in so einem pumper laden und will mir creatin und bcaa holen ( haben freunde von mir empfohlen) und ich trainiere seit 1 1/2 - 2 jahren ins fitnessstudio. bitte nur die fragen beantworten. meine fragen: wie teuer ist bcaa/creatin und wie viel ist da drinne? was ist besser pulver oder kapseln? kann man creatin und bcaa zusammen zu nehmen? ( am tag natürlich

    von sasuke123 · · Themen: , Creatin ,
    3 Antworten
  • Creatin Pause ausreichen bis zum normalen standart ? Ich wollte fragen ob eine Pause von 4 wochen reicht immer wieder auf den normalen standart zu kommen zu dem muss ich sagen das ich ziemlich wenig fleisch esse wodurch der creatin wer in meinem körper doch noch schneller sinken müsste deshalb wollte ich fragen ob 4 wochen reichen bis ich wieder auf den normalen creatin standart komme ? :) danke im vorraus für die netten und informativen antworten

    von Mani103 · · Themen: , Creatin
    1 Antworten
  • Wie schnell kann man aufbauen Ein bekannter von mir geht nun seit 2 Monaten ins Fitnessstudio und er meint er hat ca 2 Wochen Creatin genommen. Er hat jetzt geschätzt einen 39cm Oberarmumfang und vorher konnte man locker mit einer Hand um seinen Oberarm fassen vor dem Training hätte ich den arm so auf 32 oder so geschätzt also er war sehr dünn mein bekannter ist auch allgemein sehr dünn aber er hat in den 2 Monaten so massig

    von sammer · · Themen: , Creatin ,
    5 Antworten
  • Creatin absetzen Hay, ich habe am Montag mit creatin angefangen, bin aber jetzt krank geworden und kann daher die woche nichtmehr trainieren, soll ich das creatin jetzt einfach absetzen und nächste woche neu anfangen`? Danke im vorraus :)

    von Marcel007 · · Themen: Creatin ,
    5 Antworten
  • Creatin - Kur Hallo zusammen. Ich wollte mal von euch wissen was eine Creatin-kur ist, und was es bewirkt. Einfach Infomationen :) Muss ich da was beachten? (Ausser das mit dem viel Wasser trinken) Und hat das nur einen momentan Push-Effekt oder bleibt die aufgebaute Masse? Danke im Voraus

    von Nick94 · · Themen: Creatin-Kur , Creatin
    3 Antworten
  • Creatin als Fleischersatz - Alkohol? Servus, ich bin Vegetarier und betreibe Kraftsport. Ich nehme täglich morgens 1g Creatin zu mir mit einen Teelöffel Dextrose. Das ist ja relativ wenig, und sorgt auch nicht für enorme Wassereinlagerungen, würde ich mal sagen. Wie sieht es denn bei so einer geringen Menge mit Alkohol aus? Wenn ich einmal mit Monat Alkohol konsumiere. Ist dann der Creatineffekt = Null? Sollte ich die Dosis

    von Kickflip · · Themen: Creatin , ,
    3 Antworten
  • Creatin Pause ? Hallo Leute Ich nehme seit 3 Wochen und 2 Tagen an trainingsfreien Tagen morgens und an Trainingstagen nach dem Training 5 Kapseln (5g) zu mirhe 3x die Woche ins Studio und da ich es nächste Woche wegen Klausuren garnicht ins Studio kann wollte ich wissen ob ich das Creatin für eine Woche absetzen sollte . Mein Trainingsplan Tag 1 Bankdrücken Kniebeugen und Langhantel Rudern Tag 2 Military

    von SoccerFreak · · Themen: Creatin , ,
    3 Antworten
  • Dauerhafte Creatin-Einnahme: Was ist mit Alkohol? Hallo, ich habe mich für eine Dauereinnahme von Creatin entschieden, da ich Kraftsport betreibe und Vegetarier bin. Ich nehme jeden Morgen einen Teelöffel Creatin (5g?) zu mir mit einem Teelöffel Dextrose. Doch wie sie es mit Alkohol aus? Währen einer "Creatin-Kur" sollte man ja eigentlich kein Alkohol trinken, doch wie ist es bei einer Dauereinnahme aus? Auch kein Alkohol dann das

    von Kickflip · · Themen: , , Creatin
    3 Antworten
  • Infos bezüglich der Creatin-Einnahme! Servus, ich habe vor, Creatin Monohydrat zu nehmen. Da ich Vegetarier bin und dementsprechend wenig Creatin zu mir nehme, denke ich, dass es sinnvoll ist. Ich betreibe 5 mal in der Woche Kraftsport/Crossfit. Ich habe vor, es dauerhaft einzunehmen in geringen Mengen. D.h. 3-4 Gramm pro Tag am Morgen mit Traubensaft. Mehr nicht. In der sogenannten "Aufladephase" (ersten 5 Tage) werde

    von Kickflip · · Themen: , ,
    1 Antworten
  • Welches Creatin sollte ich mir zulegen? Servus, ich bin Vegetarier und möchte nun Creatin zu mir nehmen, da ich viel Kraftsport betreibe. Hauptziel ist: Muskelaufbau und Kraftzuwachs. Welches sollte ich denn zu mir nehmen? Was haltet ihr von diesem hier: http://www.amazon.de/Weider-Pure-Creatine-Neutral-600/dp/B002C1B8DI/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1352713554&sr=8-1 Oder ist das von Olimp besser? Und was haltet ihr von

    von Kickflip · · Themen: , , Creatin
    3 Antworten
  • Beintraining Fussball (+ Creatinzunahme)! Hallo Leute Habe mir Creatin bestellt und wollte fragen ob ich meinen Trainingsplan für die Zeit in der ich Creatin einnehme ändern sollte, da man durch die Einnahme eine höhere Leistung erbringen kann. Wie sollte ich im Fitnessstudio meine Beine trainieren um die das bestmögliche aus mir raus zu holen? Ich schaffe es nur 2x ins Fitnesstudio. Mein Hauptziel ist es kräftiger zu werden im

    von SoccerFreak · · Themen: Creatin , ,
    2 Antworten
  • Creatin in der Winterpause?(Fussball) Hallo Leute Ist es sinnvoll Creatin in der Winterpause einzunehmen? Durch die Einnahme von Creatin steigt ja die Ausdauer und die Leistungsfähigkeit. Allerdings wird man ja auch schwerer dadurch. Sobald man aufhört Creatin zu nehmen verschwindet ja dieses Übergewicht aber die Leistungsfähigkeit bleibt ja erhalten. Also wäre es doch sinnvoll über die Winterpause mit Creatin zu trainieren(gehe 2x

    von SoccerFreak · · Themen: Creatin , ,
    1 Antworten
  • Ist Creatin unter 18 Gefährlich? Hey, Ich Trainiere ca. 1 Jahr ohne Creatin und bin mit dem was daraus geworden ist ganz zufrieden jedoch wollte ich mal Creatin ausprobieren aber ich bin erst 15 bei Google haben manche ja und nein gesagt deswegen wollte ich euch mal Fragen ( Ich habe den Wachstumsschub in der Puberttät schon hinter mir).

    von Ezikel · · Themen: , ,
    4 Antworten
  • Wann soll ich Creatin und Whey einnehmen? Hey Leute, Ich trainiere schon etwas länger jedoch ohne irgendwelche Protein Produkte, nicht das ich mit dem Ergebnis nicht zufrieden bin jedoch wollte ich mal Creatin und Whey ausprobieren. Doch weder bei Google noch habe ich auf irgendwelche Videoportalen etwas dazu gefunden wann ich es einnehmen soll. Ich Trainiere alle zwei Tage sprich Trainingstag, Pausetag, Trainingstag, Pausetag usw.

    von Ezikel · · Themen: , ,
    2 Antworten
  • Was soll ich nach dem Training zur mir nehmen Hey, Ich Trainiere seit ca. 1 Monat mit mehr oder weniger Erfolg, deswegen habe ich nach gegoogelt wie ich meine Muskeln schneller aufbauen kann und habe 2 Sachen gefunden Whey und Creatin jedoch habe ich nicht viel über diese Produkte gefunden deswegen dachte ich, ich frag euch mal lieber. Ich suche also etwas wo mit ich mein Muskelaufbau beschleunigen kann, doch ich weiß nicht welches Produkt

    von ItzCreative · · Themen: , ,
    6 Antworten
  • Creatin und protein Ich bin jetzt gerade 14 geworden und mache seit ca. 1. Jahr krafztraining. Nicht dass ich mit den ergebnissen unzufrieden wäre, aber ich wollte mal wissen was ihr von proteinshakes etc. haltet. Wenn ihr es sinnvoll findet könnt ihr mir ja auch irgendetwas davon empfehlen!

    von Acdcfrosch · · Themen: Nahrungsergänzungen , Creatin ,
    2 Antworten
  • creatin mit 15 jahren nehmen? Hallo ich bin 15 jahre alt und betreibe schon seit mehr als 2 jahren hanteltraining. ich habe jetzt einen armumfang von 38 cm und trainiere mit 16 kilo pro hantel( Arme), beim bankdrücken mit 35 kilo. ich habe vor kurzem von creatin gehört und möchte euch nun fragen ob ich es nehmen kann oder ob es mir schadet. vielen dank

    von Hoppegarten · · Themen: nehmen , Creatin
    5 Antworten
  • Kreatineinahme - Macht das SInn bei mir ?? Hi Also ich wollte mal Fragen ob es sinn macht Kreatin zu nehmen, wenn man zwar kräftig (damit mein fast schon muskuliös) aber noch 5-6 Kg Übergewicht hat. Mein Ziel ist es abzunehemn, halt ausdauersporrt anzufangen (cardio). Kann ich in dieser Zeit noch Kreatin einnehmen für mein Krafttraining. ?? Ich kenn mich mit Supplements nicht so gut aus :S Hoffe ihr könnt mir weiterhelfen

    von ali46 · · Themen: , , Creatin
    2 Antworten
  • Bringt mir creatin etwas? Ich habe viel von dem Mittel gehört und dachte mal ihr könntet mir vilt Erfahrungen mitteilen. Ich bin 19 Jahre alt gehe 3 mal in der woche ins Fittnes und Trainiere mehr Muskelaufbau als fettverbrennung obwohk ich auf 1,86 95 kilo wiege. Trinke nach dem training immer einen eiweißshake und ernähre mich gesund d.h Obst, Gemüse und mageres fleisch. Danke schon mal!

    von CrazyDem0n · · Themen: Aufpuschmittel , Creatin ,
    5 Antworten
  • Creatin einnahme täglich Hallo, Ich habe gehört dass man in der Aufladephase ca. 15 gr creatin einnehmen sollte, jedoch steht bei mir auf der Verpackung dass man 3 gr täglich niemals übersteigen darf. Sollte ich jetzt diesen Warnhinweis ignorieren und trotzdem 15 gr nehmen ? Danke

    von Lipton14 · · Themen: Creatin ,
    4 Antworten
  • Welches kreatin wirkt besser ? Hey Leute Es gibt von Weider Creatin Creapure, das ist aber in Tablettenform und auch in Pulverform zu kaufen, welches wirkt besser eurer Meinung nach ? (Unten bei den Antworten sind die zwei Supplements) bedanke mich für eure Hilfe

    von ali46 · · Themen: , , Creatin
    5 Antworten
  • Wie viel Gewichtszunahme durch Creatin ich hab vor etwa einem jahr mit krafttraining angefangen und so etwa 30 kg abgenommen bin 1,83m groß. hab vorher 105kg gewogen, nach etwa einem halben jahr 75. alles durch sport und insulintrennkost da ich nun seit einer weile auf einem leistungsplateau angelangt bin wollt ich mal creatin ausprobieren. habe beschlossen es als kur zu nehmen (bitte keine diskussionen ob dauerhafte einnahme oder

    von reaper666 · · Themen: , Creatin
    1 Antworten
  • Brauche Tipps zu einigen Themen (Creatin, Brust-Training, etc.) Hallo Leute ! Ich zähle euch jetzt einige Punkte auf , auf welche ich gerne Antworten von euch hätte.. wäre cool wenn ihr mir Antworten liefern könntet . (Bin 15/16 Jahre alt , habe 86 Kilo gewogen und zurzeit wiege ich 76 Kilo , bin zirka 1.80 groß) 1.Kennt ihr vielleicht ein gutes Hüft-Training , damit die Hüfte nicht so weit nach außen geht ? Wie bekomme ich am schnellsten Fett am unteren

    von mire96 · · Themen: , , Creatin
    3 Antworten
  • Creatin Pulver einnehmen Hi, hab ne frage zur einnahme von Creatin Pulver. Muss ich das Pulver in ein Glas Wasser geben und aufrühren oder kann ich das Creatin in den Mund nehmen und es mit Wasser runterspülen. Außerdem würde ich gerne noch wissen ob man Creatin in seinen Whey Shake mixen kann.

    von InProgress · · Themen: , Creatin
    1 Antworten
  • Kre - Alkalyn Hello, ich will für 6 wochen Kre - Alkalyn Pro von EFX fahren. trainingstag: 1 nach dem aufwachen, 1 vor dem training und 2 nach dem training nicht - trainingstag: 1 nach dem aufwachen, eine vor dem schlafen gehen soll ich dazu noch dextrose nehmen? ansonsten nehm ich noch während des trainings einen whey shake mit dextrose, 1 mal pro woche jack3d und zinktabletten... danke schonmal

    von blitza111 · · Themen: , Creatin ,
    2 Antworten
  • Creatin / Whey Proteine umstieg HaLLo liebe Leute ich habe eine Frage zu den Proteinen Ich nehme einen selbstgemachten Erdbeershake mit Whey -Protein zu mir mit einem Mixstab gemischt zu mir was nicht nur gut für die Muskeln ist sondern auch lecker :) Ich habe nun eine Frage : Kann ich vom Whey Protein zum Creatin umsteigen da ich ein wenig mehr Volumen in den Armen haben will und nachder zunahme wieder auf Whey umsteigen ?

    von DerAnfang · · Themen: Creatin , ,
    3 Antworten
  • Muskelaufbau mit Creatin Monohdyrate Ich war vor ein paar Tagen beim Bodyshop.Der Verkäufer sagte mir,dass ich für ein schnelles Muskelaufbau Creatin Monohydrate benötige.Ich soll die erste Wochte täglich 16 Kapseln mit Traubensaft einnehmen und die restlichen Wochen täglich 8 Kapseln.Ich finde das mit 17 Jahren zu viel.Mir ist übrigens klar das man mit 17 nicht Creatin einnehmen sollte.Welches Creatin würdet ihr mir für schnelleren

    von King7o · · Themen: Hydrate , ,
    5 Antworten
  • Anfänger hat Fragen Hallo, ich bin ein Anfänger und habe ein paar Fragen. Wie ist dieses neue Produkt von "LSP® CELL PLEX®"? Ist das geeignet für einen Anfänger? Welche Grundlegenden Dinge sollte ich fürs Krafttraining wissen? Gibt es Nebenwirkungen wenn man nach dem Training einen Eiweißshake nimmt und vor dem Training Creatin zu sich nimmt? Hat jemand schon erfahrungen mit diesem Produkt gemacht?

    von Blackbreak · · Themen: Creatin ,
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  • präzise creatinverwertung & sauna Guten tag. Ich würde gerne wissen wie sich die wassereinlagerung im korper durch creatin verteilen. Sind es Einlagerung unter der haut oder im Muskel oder beides? Verbinde ich den wasserverlust in der sauna mit der creatinaufnahme und dessen wassereinlagerung, ist es möglich zu sagen, ob das Wasser im Muskel durch das Wasser bindende creatin bleibt aber das Wasser unter der haut zum schwitzen

    von krawen · · Themen: lean , ,
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  • Frage zu Creatin :) Ich habe eine Frage zu Creatin. Sehen die Muskeln nach oder währen der Creatinkur noch natürlich aus? Wegen der Wasserablagerung dachte ich das es vielleicht nicht mehr so natürlich aus sieht, ist das so?? Und werden nur die Arme größer oder auch alle anderen Muskeln die man trainiert? Ich hoffe das jemand sich auskennt ;) DAnke ;)

    von sportfragler · · Themen: , ,
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  • Brauche dringend Hilfe für schnelles zunehmen und Muskelaufbauen Hallo Liebe Leute, kurz zu mir und meiner Statue. Bin 175 cm und wiege 65 kg. Bin sehr sportlich (2-3 x / Woche Fussball). Habe eigentlich einen sportlichen Körper mit reichlich definierten Muskeln. Nur leider fühle ich mich schmal und schwächlich. Würde gerne mehr zunehmen. In erster Linie würde ich zunehmen wollen und das auch möglichst fix. Alles weitere zum Muskelaufbau wäre der nächste

    von deluxbody · · Themen: , Creatin ,
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  • Creatin für Hochsprung "schädlich"? Hallo, ich überlege mir für meine Leistungsfähigkeit für das Sportabitur Creatin einzunehmen da ich an sich sportlich immer sehr fit war nur mir dieses Jahr im Bereich Sprint und Kugelstoß leicht zurückgefallen bin. Vor allem im Sprint gehen mir gegen Ende merklich die Kraftreserven aus. Ich befürchte jedoch das dadurch meine Hochsprungleistung [ Springe aktuell ca. 1,70 ] zurückgeht da durch

    von Flipp · · Themen: , , Creatin
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