Hallo, ich trainiere nun schon seit 7 Monaten 2 - 3 x die Woche in einem Fußballverein mit. Ich gehe in fast jedes Training und wir waren auch schon eine Woche im Trainingslager. Doch was Kondition/Ausdauer betrifft, spür ich keine Veränderung. Ich bin immer noch die, die mit den Neuanfängern eine Runde aussetzt, weil es halt nicht mehr geht. Wie kann ich das ändern, bzw. woran kann das liegen? Danke schon mal für eure antworten. Lg jerseybeijo

Hallo, werde ich wenn ich mit Gewichtsmanschetten (2,5kg) jogge (3,5 km ) ,schneller im Sprinten??? Oder kriege ich dadurch noch mehr Ausdauer ??? Ich weiß dass Gewichtsmanschetten schädlich für die Gelenke sein können , deshalb bitte nicht darauf hinweisen .

mfg ronaldo1

bin schon ziemlich sportlich aber beim rad fahren geht mir echt die puste aus.

Hallo zusammen! Wieder eine Frage von mir! Also ich bin Fussballer und trainiere viel und auch nicht zu locker! Ich mache fitness und gehe auch joggen! Bevor ich mich beim fitness angemeldet habe, war ich die Woch 3-4 mal joggen wenn es alles in meinen Zeitplan passte! Die kondition habe ich und die spüre ich auch! Jedoch immer nur beim Bolzen und beim training oder dort wo ich sie brauche! Nur beim spiel spüre ich nichts mehr davon! Vor dem Spiel bzw vor dem Aufwärmen fühle ich mich total ausgepowert und müde! Ich schlafe vielleicht nicht genug aber das würde ich nicht als Grundauslöser des Problems sehen? Wie lange sollte man schlafen vor dem Spiel ? oder wann? Meine Spiele sind so um 14-15uhr und ich muss dann so um 10uhr aufstehen und schlafe erst so um 0 oder 1uhr! Aber warum habe ich beim Kicken aus Spaß nicht diese kraftlosigkeit? Warum ist sie dann immer am Samstag wo es wirklich um was geht für mich? Ist es vielleicht nur Einstellungssache ? Ich bin manchmal total unmotiviert dann vor dem Spiel wenn ich dieses Schlechte Gefühl habe! Ich frühstücke eigentlich normal Brötchen und nochmal Müsli sodass ich genug Kohlenhydrate habe! Könntet ihr mir helfen ? ;)

Habe heute schon mal eine Frage reingestellt, was Kondition und Ausdauer betrifft. Jetzt ist für mich diese neue Frage aufgetaucht. Wer kann mir helfen? Grüße jerseybeijo

Hallo,

ich gehe ganz gerne morgens, also nach dem Aufstehen, schwimmen. Ich habe aber fast nie direkt nach dem Aufstehen Hunger, sodass ich meistens wegen dem Sport ohne Hunger frühstücke. Jedoch finde ich, wenn ich normal frühstücke, fühle ich mich "etwas voll" beim Schwimmen dann und ein halbes Frühstück will ich eigentlich auch nicht einnahmen. Da lass ich das Frühstück dann lieber weg und frühstücke nach dem Schwimmen dann richtig. Das habe ich schon mal ausprobiert und habe mich eigentlich ganz gut gefüllt, hatte auch erst nach 30 Minuten Schwimmen dann langsam Hunger (ich schwimme immer knapp eine Stunde).

Jetzt meine Frage:

Ist es sinnvoll (um die Kondition zu steigern und/oder Fett zu verbrennen) einfach ohne Frühstück Sport zu treiben?

Oder kann ich so meine Kondition nicht verbessern?

Hallo Liebe Sportler und Nicht Sportler :-)

Unsere Vorbereitung ist nicht optimal gelaufen und deswegen, merke ich persöhnlich das ich kaum noch Kondition habe.

Deswegen habe ich an euch die Frage ob ihr einen Konditionsplan für mich hab !

Den, ich wechsel zur nächsten Saison zu einem anderen Verein und möchte dort nicht in der Vorbereitung abkacken, sondern richtig gut mithalten, ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen.

Zurzeit trainiere ich zweimal die Woche einmal 2 Std. und einmal 3 Std.

Bringt mir Radfahren bzw Ausdauertraining auf dem Radl im Sommer etwas für meine Ski Kondition im sommer? Oder ist es eigentlich egal!?

Hey Leute, Ich gehe wirklich regelmäßig und intensiv´ins FItnessstudio und liebe den Sport, die Ergebnisse usw... Jetzt fahre ich aber bald 10 Tage nach Rom (mit der Schule) und werde dort voraussichtlich keine Zeit zum "Sporten" haben. Wie ungefähr wird sich das auf meine Fitness auswirken? Werde ich schon nach 10 Tagen etwas meiner Kondition einbüßen`? Oder habt ihr vielleicht Tips wie ich zu irgendeiner Art von Bewegung komme? Liebe Grüße

Hallo ich überlege mir grade ob ich American Football anfangen soll. Was sollte ich körperlich alles "drauf haben" (ich bin 15)

Also wir haben bald Bundesjugendspiele und ich möchte mich rechtzeitig darauf vorbereiten. Ich möchte in 7 Wochen eine relativ gute Zeit im 800 Meter Lauf haben. Ich habe nicht gerade die beste kondition und Asthma, aber eigentlich dürfte das keine Probleme bereiten denke ich. Also im Moment habe ich eine Zeit von 4:46, ich weiß das ist sehr schlecht aber ich bitte um Hilfe!:)

Hallo Zusammen,

mit welchen Einheiten kann ich versuchen innerhalb von 4 Wochen meine 5000 m Zeit zu verbessern, mir fehlt zum Schluß der Biss.

Bin weiblich, 39 Jahre, laufe regelmäßig seit 2 Jahren. Bin dieses Jahr schlecht in die Saison gekommen. Einige kleine Verletzungen und Infekte haben keine Aufbau zugelassen. Habe die letzten 4 Wochen nur 20-30km in der Woche trainieren können - 1 x 15km DL1 und eine Intervalleinheit z.B. 6x 1500m oder 5 x 2000m

letzte Wettkämpfe:

23.4.2011 5 km in 5:24 (die ersten 3 in 05:15) 22.5.2011.10 km in 5:47 (die ersten 5 in 5:30)

Am 24.6 habe ich meinen 1. Saisonhöhepunkt über 5000m auf der Bahn. Mein eigentliches Ziel war ein Schnitt von 05:00 min/km.. letztes Jahr vorgenommen. Jetzt wäre ich froh die 05:15 min/km zu laufen.

Wer kann mit Tipps geben?

Hallo, was findet ihr ist wichtiger beim Fussball, die Kondition (Ausdauer) oder die Schnelligkeit ??

mfg ronaldo1

Wollte evtl. Liegestütze in mein Lauftraining für den Fußball einabuen.

Meint ihr das ist sinnvoll, oder nicht zu gebrauchen ?

danke für Aufklärung !

ja also mir kommt es vor als wenn ich sehr viel fragen stelle lol aber dafuer is es ja da^^ naja ich les immer wieder bergsprints sind gut fuer schnelligkeit...was is denn das ueberhaupt?? also nehm ich mir ne steigung und sprinte einfach wie bekloppt da hoch..dann runter kurze wasserpause eventuell und wieder hochsprinten? oder gibts da sachen zu beachten, andere methoden, wie weit sollte maximal sein? ich hab einen hier der is wohl so..hm 10 meter strecke vielleicht auch 15 was kann man da machen? ps hab auch andere... also ja denke das erklaert es, war ich zu ungenau? einfach sagen!

Seilspringen ist ja eine recht anstrengende Angelegenheit. Danach merke ich immer, wie sehr das Unter- und Oberschenkel trainiert. Was ich aber mal interessant fände ist, wie sehr das Seilspringen eigentlich die Gesamtkonstitution, sprich die Gesamtkondition (wenn man das so sagen kann) fördert. Kann regelmäßiges Training mit dem Seil sogar das Radfahren oder das Laufen im Bezug auf die Grundlagenausdauer ersetzen?

Guten Tag,

ich bin letztens die 3000m in 13:00 gelaufen. Bin 1,76m und wiege ca. 80kg. Mache Kraftsport und bin eigentlich eher der Antiläufer.

Habe in ca. 1 Jahr wieder einen 3000Meter Test. Wie ist es am effektivesten zu trainieren, damit ich meine Zeit verbessern kann und Kondition aufbauen kann.

Intervallläufe? Habe jetzt so trainiert: 1. locker einlaufen 2. (4 min ruhig, 1min volles tempo) x 4 3. locker auslaufen

Ist dies so sinnvoll? Oder eher was anderes machen? Und wie oft so in der Woche?

bin ca seit 3jahre raucher und seit 3jahren hab ich dem verein spiel gelassen und jetzt wieder angefangen doch habe ich sehr viele probleme beim laufen das atmen ist schwer kan man trotz raucher is den schnelligkeit ausdauer usw trainieren?

Es ist sehr deprimierend. Gut, ich bin Mitte dreißig und war noch nie der sportsmensch. Aber reiten, das konnte ich immer! Wenn ich jetzt anfange zu traben, wird's nach etwa 3 Minuten hässlich. Der Rest ist eher eine Qual. Meiner Trainerin kann ich so auch nur bedingt zuhören, wenn sie irgendwelche Anweisungen gibt, denke ich oft: Mann hat die Probleme! Ich versuche die Prozedur an sich durchzustehen! Das geht schon über zwei Jahre so, aber so schlimm wie im Moment war es noch nie. Ich würde so gerne wissen, wie ich reiten würde wenn ich diese Probleme nicht hätte. Am schlimmsten ist der Atem, das Luftholen. Wenn ich mich dann noch aufreg, weil ich so ein Loser bin, wird der Hals eng und ich krieg wirkliche Probleme! Einmal war das ganz schlimm, hab schon Sternchen gesehen... Außerdem kann ich nach starker Anstrengung eine Zeitlang nur verschwommen sehen. Ist doch auch komisch, oder?

Hallo,

ich weiß, dass es nicht möglich ist mal schnell seine Kondition zu verbessern, also bitte nicht solche Kommentare posten.

gibt es aber irgendeine Trainingsmethode oder Ernährungsumstellung, dass ich nächsten Samstag fitter bin als heute? Also ich tanze im Karnevalistischen Tanzsport und fühle mich zurzeit schlapp und schaffe meinen Tanz nur mit müh und not durchzutanzen..

Habt ihr ein paar Tipps für mich? Das wäre wirklich super!!!