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Präventionsmöglichkeiten für Muskelzerrungen?
gefragt von Paddelpaul am 20.11.2008 um 17:35 Uhr
Was für Möglichkeiten gibt es eine Muskelzerrung präventiv zu verhindern ? Aufwärmen ist ja klar, aber hilft ausgiebiges Dehnen davor oder ist das eher kontraproduktiv ? Was gib...
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Wie trainiere ich am besten für eine bessere Beweglichkeit beim Klettern?
gefragt von erbse am 20.11.2008 um 8:22 Uhr
Welche Muskulatur muss ich dehnen und wie sieht ein wirkungsvolles Beweglichkeitstraining aus, bzw. wann und wie baue ich es am besten in einen Trainingstag ein?
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Warum beschleunigt Dehnen die Regeneration nach dem Sport (Tennis)?
gefragt von couchpotato am 19.11.2008 um 12:19 Uhr
Hallo,
ich habe gelernt, dass das Dehnen nach dem Tennis die Regeneration beschleunigt. Und tatsächlich hat dies bei mir einen enorm positiven Effekt. Ich habe schon mehrfach 5 Stunden am St&...
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Was bedeutet "Statisch passiv" im Zusammenhang mit Dehnen ?
gefragt von Paddelpaul am 21.11.2008 um 15:47 Uhr
Ich weiß durchaus, dass zwischen statischen und dynamischen Dehnen unterschieden wird, aber wie muss ich mir statisch passives Dehnen vorstellen ??
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Wieso darf man beim Beinrückseiten dehnen nicht ins Knie fassen?
gefragt von vronerl am 25.10.2008 um 22:44 Uhr
Nach dem Kurs heute hat die Trainerin zu mir gesagt, ich solle mir beim Beinrückseitendehnen im Liegen nicht ins Knie greifen, um das Bein ran zu ziehen. Wieso konnte ich sie leider nach dem K...
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Wieso kann ich bei Kniebeugen nicht richtig tief gehen?
gefragt von Eisschrank am 25.10.2008 um 22:36 Uhr
Bei Kniebeugen komme ich nicht richtig runter. Ich schaffe greade mal ca. 110° Grad in den Knien. Tiefer geht es nicht, sonst falle ich nach hinten um. Wo bin ich verkürzt? Kann ich etwas ...
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Wie dehnt man den M. Piriformis?
gefragt von stefferl am 17.11.2008 um 15:57 Uhr
Mir wurde der Tipp gegeben den Piriformis zu dehnen, da ich sehr viel laufe und Spinning fahre. Nur leider weiß ich nicht so recht, wie ich effektiv an diesen kleinen Muskel rankomme... Reich...
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Beine Dehnen
gefragt von drklaus am 03.11.2008 um 15:36 Uhr
also ich muss die beine dehnen weil ich Kampfsport mache
aber bei mir dehnt alles nur so schlecht ich bin viel mehr als andere verklemmt
mache ich was falsch beim dehnen ?
hat das mit temparatur...
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Neue Erkenntnisse zum Dehnen?
gefragt von Madmax am 02.11.2008 um 21:00 Uhr
Habe gehört, dass die Forschung herausgefunden hat, dass Dehnen nichts bringt. Wer weiß etwas Genaueres darüber?
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Kann man einen Hohlrücken wieder los werden?
gefragt von Antilop am 30.10.2008 um 11:26 Uhr
Kann man einen Hohlrücken wieder gerade bekommen, wenn man fleissig die Rückenmuskulatur träniert und Bauchmuskeln dehnt?
Oder ist es nicht mehr rückgängig zu machen? Danke...
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