Ich trainiere jetzt schon ziemlich, meine Ernährung würde ich auch für richtig halten, nehme auch ab. Mein Bauch zeichnet oben auch schon ein leichtes sixpack ab. Aber die Schwarte d...

Also die Übung kennt wohl jeder, im Unterstütz den Körper ganz gerade wie ein Brett halten. Die Trainerin sagt immer, Körpersannung, Rücken gerade. Aber wenn ich in den S...

Bei situps habe ich Schwierigkeiten kein Hohlkreuz zu machen. Wie übe ich das am besten oder was muss ich hier beachten? Oder gibt es alternativ-Übungen?