gefragt von Protschesko am 09.12.2009 um 10:05 Uhr
Wie hoch soll denn die Herzfrequenz sein, wenn man von einem submaximalen Bereich spricht? In welchem Bereich soll denn dann die Herzfrequenz bei Ausdauerbelastung liegen? Könnt ihr mir hierzu...
Ist das noch eine Ausdauerbelastung, wenn ich z. B. alle 10 Minuten kurz gehe beim Laufen? Eine Bekannte von mir macht das und ich fand die Methode sehr fragwürdig!
Gibt es hier jemanden, der regelmäßig damit zu tun hat? Ich habe gehört, dass dies bei einigen Menschen praktisch immer bei einer Ausdauerbelastung auftritt, obwohl diese klinisch g...
Hallo zusammen, ich habe das eben im Internet gelesen, dass das Fett der Brühe leichter verbrannt wird, als im Körper eingelagertes. Stimmt das oder ist eine besondere Fettzufuhr gar nic...
Ich mache ab und zu richtig lange Ausdauerbelastungen, wie z.B. Radtouren über vier Stunden. Ab welcher Zeit und in welcher Form sollte ich mir dann Kohlehydrate zuführen ?
gefragt von Kraftmuggerl am 25.05.2008 um 18:56 Uhr
Schlaf ist bekanntlich wichtig für die Regeneration, das leuchtet mir natürlich auch ein. Doch muss ich nach einer intensiven Ausdauerbelastung auch mehr Schlaf, als sonst einplanen? Also...
Auch ohne Doping unterliegt der ja natürlichen Schwankungen durch eine Ausdauerbelastung. Wie groß ist die genau? Und ist das möglicherweise nachteilig?
Angeblich soll eine Ausdauerbelastung, die 30 Schläge über dem Ruhepuls liegt, schon das Herz-Kreislauf-System trainieren. Mir scheint das zu wenig. Was meint ihr?
Die unter sportlerfrage.net angebotenen Dienste und Ratgeber Inhalte werden nicht geprüft. Die Richtigkeit der Inhalte wird nicht
gewährleistet. Bitte lesen Sie hierzu auch unsere Rechtlichen Hinweise.