Übersicht Ausdauerbelastung

Wie hoch soll denn die Herzfrequenz sein, wenn man von einem submaximalen Bereich spricht? In welchem Bereich soll denn dann die Herzfrequenz bei Ausdauerbelastung liegen? Könnt ihr mir hierzu...

Ist das noch eine Ausdauerbelastung, wenn ich z. B. alle 10 Minuten kurz gehe beim Laufen? Eine Bekannte von mir macht das und ich fand die Methode sehr fragwürdig!

Ist die entwässernde Wirkung vom Spargel so groß, dass man vor einem Wettkampf oder einer anderen Ausdauerbelastung darauf verzichten sollte?

Gibt es hier jemanden, der regelmäßig damit zu tun hat? Ich habe gehört, dass dies bei einigen Menschen praktisch immer bei einer Ausdauerbelastung auftritt, obwohl diese klinisch g...

Oder könnte ich das durch ganz langsames Steigern der insgesamt niedrigen Ausdauerbelastung gänzlich vermeiden?

Hallo zusammen, ich habe das eben im Internet gelesen, dass das Fett der Brühe leichter verbrannt wird, als im Körper eingelagertes. Stimmt das oder ist eine besondere Fettzufuhr gar nic...

Hallo, kann mir jemand sagen, was maximal durch die Fettverbrennung getragen wird, also in Prozent?

Ich mache ab und zu richtig lange Ausdauerbelastungen, wie z.B. Radtouren über vier Stunden. Ab welcher Zeit und in welcher Form sollte ich mir dann Kohlehydrate zuführen ?

Schlaf ist bekanntlich wichtig für die Regeneration, das leuchtet mir natürlich auch ein. Doch muss ich nach einer intensiven Ausdauerbelastung auch mehr Schlaf, als sonst einplanen? Also...

Hallo zusammen, habe mich gestern mit meinem Trainingspartner deshalb "gefetzt". Weiß jemand, wie lange das in etwa dauert?

Auch ohne Doping unterliegt der ja natürlichen Schwankungen durch eine Ausdauerbelastung. Wie groß ist die genau? Und ist das möglicherweise nachteilig?

Angeblich soll eine Ausdauerbelastung, die 30 Schläge über dem Ruhepuls liegt, schon das Herz-Kreislauf-System trainieren. Mir scheint das zu wenig. Was meint ihr?