Anfängertraining - neue Fragen

  • Trainingsplan für 15 Jahre Anfänger? Ich bin 15 Jahre alt, 183cm groß, wiege ca. 79kg und möchte ab sofort anfangen zu trainieren (Muskelaufbau und Ausdauertraining). Deshalb wollte ich fragen, ob mir jemand einen passenden Trainingsplan erstellen könnte, da ich, ehrlich gesagt, nur wenig auskenne. Natürlich habe ich schon mehrfach gegoogelt, was für Trainingspläne denn vorgeschlagen werden, aber ich habe fast nur

    von KMNKS · · Themen: anfängertraining , ,
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  • Ist in meinem recht komplizierten Fall mein Vorgehen zum Trainingseinstieg richtig? Hi zusammen. Vorab die Daten: Ich bin m, 37, seit über 20 Jahren Raucher (25 Stück/Tag) und wog zwischenzeitlich geschmeidige 111kg bei 181cm Körpergröße. Natürlich ist/war mir klar, dass das kein gesunder Lebensstil ist/war (rauchen, gerne nachts essen), aber den "Hallo-Wach-Effekt" gab es beim Arzt, als auf dem Ergo abgebrochen werden musste, da der Blutdruck die 200er Marke (oberer

    von Oswaldius66 · · Themen: , anfängertraining ,
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  • Ist der Trainingsplan für einen Anfänger in Ordnung? Hey, ich würde gerne mit dem trainieren anfangen, habe mir deswegen erstmal einen Trainingsplan aus dem Internet gesucht. Ich möchte nicht ins Fitnessstudio gehen und für den Anfang auch nicht unbedingt Geräte kaufen, falls ich das nicht lange durchziehe. Deshalb habe ich nach einem Plan für zu Hause gesucht ohne Geräte, woltle hier aber ncohmal nachfragen was ihr so von dem PLan haltet. Ich habe

    von Negord · · Themen: , anfängertraining
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  • Wie fange ich mit Sport an? Hi Ich würde gerne meiner Gesundheit zu liebe Sport treiben. Ich merke, dass es echt jedes Jahr schlimmer wird und ich mich den ganzen Tag nur schlapp fühle und mein Kreislauf im dauerkeller ist. Es fühlt sich einfach nicht gut an und ich möchte unbedingt an meinen Zustand etwas ändern. Aber wie soll ich denn anfangen? Wenn ich wirklich langsam laufe dann liege ich in spätestens 2 Minuten wie

    von HarvestGoddess · · Themen: , anfängertraining ,
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  • Anfängerfrage an alle Ausdauersportler… Hyperaktiv? Hallo, ich bin 34 Jahre, 1,88 groß und nähere mich so den 90kg. Ich habe leichten Bluthochdruck, daher habe ich mit Ausdauersport angefangen. Ich fahre gerne Rad, also habe ich mir ein Rennrad gegönnt. Ich bin auf dem Fahrrad eigentlich ganz gut im Training, fahre alles im Umkreis von 20km mit dem Rad, im Sommer fahre ich Radtouren und mit ein bißchen Vorbereitung mache ich mit meinem Trekkingrad

    von ausberlin · · Themen: anfängertraining , ,
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  • 19 Jahre und Karriere im Football starten!? Liebe sportlerfrage.net Ich 19 Jahre Fußballer interessiere mich schon länger für Football und würde gerne in einem Verein erste Erfahrungen sammeln. Jedoch bin ich mir sehr unsicher was das ganze angeht und würde mich freuen wenn ihr mir ein Paar Antworten auf meine Fragen geben könntet. Zuerst einmal einige Details zu mir: 1,85 Meter groß eher kräftig (hinsichtlich Muskelmasse) keine aktive

    von Niggoo · · Themen: , , anfängertraining
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  • Kann man gleichzeitig Fett verbrennen und Muskeln aufbauen, oder muss man sich entscheiden? Ich (m, 28, 1,80m, 87 kg) habe mich vor kurzem im Fitnessstudio angemeldet und bin etwas verunsichert, da ich zunächst mal gerne abnehmen würde. Ich bin zwar nicht megaübergewichtig, habe mir in den letzten Jahren aber doch einen ziemlichen Bierbauch zugelegt, der jetzt einfach weg muss. Jedoch hätte ich auch nichts dagegen, wenn meine Oberarme und mein Rumpf (Brust, Bauch, Schultern, Rücken)

    von Zoidberg · · Themen: anfängertraining , ,
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  • Fitnesscamp für anfänger Hallo ich bin auf der suche nach einem günstigen Fitness Camp für Frauen die noch nie richtig Sport gemacht haben, außer spazieren gehen auf der ebene. Da ich meine Fitness steigern muss und lieber in einem Camp trainieren möchte für den Anfang, hab ich im Internet gesucht. Diese Camps sehen mir aber eher so aus als müsste ich eine Grund Fitness schon mitbringen und die hab ich nicht, Wäre toll

    von akblinz · · Themen: Fitnesscamps , anfängertraining
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  • Wie soll ich mit Sport richtig anfangen? Ich hatte zuerst überlegt, eine Sportart anzufangen, wusste aber nicht welche, also möchte ich erstmal einfach Übungen zuhause machen. Leider weiß ich nicht, was für Übungen das sein sollen. :D Ich möchte eigentlich das übliche Frauenmäßige machen, eben Bauch Beine Po. Was eignet sich da? Ganz klassisch Liegestütz, Sit-Ups und sowas wie Kniebeugen/Ausfallschritt? Außerdem möchte ich an meiner

    von KleineHimbeere · · Themen: anfängertraining , ,
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  • Welcher Sport zum anfangen? Hi ! Kurz und knapp : Bin keine Sportlerin, im Gegenteil, ich bin ein sehr fauler Mensch und neige zu Gewichtsproblemen. Habe letztes Jahr zwar ordentlich viel abgenommen, jetzt kommt es aber langsam wieder und ich will dem ganzen endlich ein Ende setzen, anfangen mich besser zu ernähren, weniger Alkohol zu trinken und Sport zu machen bzw vor allem den Gefallen an Sport finden. Ich hatte vor ein

    von bellevine · · Themen: , anfängertraining ,
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