Ist da überhaupt ein Cool-Down nötig? macht ihr selbst einen Cool-Down? Wenn ja, wie genau sieht euer Cool-Down aus?

Was sind die wichtigsten Bestandteile eines solchen "Abwärm"-Programms?

Wann weiß ich, dass meine Cool Down-Phase beendet ist und ich den Cooldown optimal gemacht hab?

Ist auch beim Tennis wichtig. Lockeres EInlaufen, Koordination- und Laufübungen, Steigerungsläufe und Sprints, Armkreisen..., danach Dehnen und dann kanns losgehen! Wer warm und fit ins S...