Gibt man da am Anfang gscheit Gas oder versucht man sich noch reserven für den Schluss aufzuheben?? Bin noch nie eine gelaufen.

Welche Art von Ausdauer- und/oder Intervalltraining ist ideal um meine 400m Leistung zu verbessern? Da die 400m eine sehr anstrengende Distanz sind gehe ich davon aus, dass Intervalltraining eher i...