Ich habe in meiner Jugendzeit mal Tennis gespielt und die selben Sympthome gehabt. Man nannte es Tennisarm und bekam so eine Manchette. Eventuell den Arm mal ein paar Tage Ruhe gönnen, mit einer entzündungshemmende Salbe einreiben und was auch helfen könnte ist tapen. Ansonsten geh zum Sportarzt, der kann sich die Sache genauer ansehen, was eh auch besser ist. Wünsche Dir gute Besserung und schnelles Heilen.

Ich stimme dem was Wurststurm geschrieben hat zu. Du hast den Vorteil das Du Dich jetzt schon darauf vorbereiten kannst und im LA Verein geht das wirklich am leichtesten. Ich bin auch in einem LA Verein und da sind Sprinter, Mitteldistanzer, Langdistanzer und Triathleten und es macht richtig Spaß mit allen gemeinsam zu trainieren. Außerdem bekommst Du dort auch das Lauf ABC gezeigt, was viele Hobbyläufer gar nicht kennen. Es ist wichtig das man sich nicht nur auf das Laufen konzentriert, sondern auch auf richtige Kräftigung der Muskulatur. Wünsche Dir viel Spaß beim Training und bei der Marathonvorbereitung.

Ich beherzige meistens das ich 2 bis 3 Std. vor dem Laufen (Joggen) nichts mehr esse, dann bekommt man keine Seitenstechen. Vielleicht ist aber Dein Körper das Joggen noch nicht so gewohnt und Du legst ein zu hohes Tempo an. Versuch mal mit einem Schritt langsamer das Joggen und dazwischen auch mit Gehpausen.

Wenn ich Seitenstechen bekomme, liegt es meistens bei mir an einer falschen Ernährung. Ich bekomme dies z.B. wenn ich zuvor noch Schoko oder Kuchen gegessen habe. Aber auch von gesüßten Getränke wie Cola o.ä. Das bekommt mir nicht. Achte mal darauf was Du so gegessen und getrunken hast und wie der zeitliche Abstand vom Essen bis zum Joggen ist.

Die Ernährung sollte bei Dir tatsächlich mehr Eiweißreich sein, weil Eiweiß der Brennstoff für Fettverbrennung und Muskelaufbau ist. Fette Sachen wie z.B. Paniertes dürfen da auf keinen Fall enthalten sein. Magere Steaks, Obst und Gemüse, Hülsenfrüchte wie Linsen sind da Eiweiß- und Mineralstoffreich. Ganz lecker finde ich z.B. ein Putensteak (geht auch mit Schweine- und Rindersteak) mit einem guten Sommersalat (Eisberg, Tomaten, Gurke, Mais, Champions). Der Muskelaufbau braucht etwas Zeit, deshalb geht das auch nicht von heut auf morgen. Aber wenn Du dran bleibst wirst Du schon nach 4 Wochen die ersten Erfolge sehen. Viel Spaß und Erfolg dabei.

Mit Ausdauertraining wie z.B. Joggen gehen, Bauch- und Rückentraining, Radfahren. Dann auf jeden Fall die Ernährung umstellen. Wenig Süßes und Fettes, mehr Obst und Gemüse, Eiweißreich, dann schmilzt das Fett dahin.

Das ist aus der Ferne schwer zu sagen, aber Blinddarm glaube ich jetzt auch nicht. Sicherlich ist das Tempo falsch angesetzt, wenn Du zum ersten mal draußen joggst. Auf dem Laufband läuft man fast ohne Kraft und draußen muss man eben den Körper alleine vorwärts bewegen. Dein Bauchtraining ist da nicht dran schuld, eher die ungewohnte Laufübung. Versuche doch erst mal 2 min joggen, dann Trabpause und das im Wechsel. Mach das auch nur so 10 bis 15 min und achte mal drauf ob es dann besser wird. Wenn sich dann Dein Körper darauf eingestellt hat, wird er diese Belastung auch viel besser wegstecken und Du hast wieder mehr Spaß an der Sache. Wenn die Schmerzen nicht weggehen, dann solltest Du einen Arzt aufsuchen, dann hat es nichts mit dem Training zu tun. Wünsche Dir viel Glück und Erfolg dabei.

Ich habe auch meistens das Problem das hier vor Ort (Memmingen) die Händler meine Brooks-Modelle nicht im Regal haben. Ich fahr in das 15 km entfernte Laufschuhgeschäft und da muss ich aber zuvor einen Termin ausmachen. Da wird dann auch gleich getestet ob der Brooks-Laufschuh auch was taugt. Bei mir meistens immer, weil ich wie Du ausschließlich Brooks-Füße habe. Aber zugleich kann man auch andere Schuhe testen, die ähnlichen Aufbau haben wie Brooks. Wäre für Dich vielleicht auch mal interessant auch in anderen Modellen zu Laufen, weil sich so der Fuß nicht nur an diesen Laufschuh anpasst (auch wenn es meistens trotzdem so ist.) So laufe ich auch ganz gut in Saucony Modelle und nehme diese zum Wechseln her. Googel doch einfach mal auf der Seite Brooks nach Sportgeschäfte die Brooks Schuhe haben. Hier habe ich eine Adresse für Dich, damit es leichter ist. http://brooksrunning.de/stockist_de.php . Ich habe auch schon bei Brooks im Internet mein Modell gekauft. Da bekomme ich meistens immer mein Modell, nur eben neuer. Viel Erfolg bei der Suche

Das ist eine Magnetresonanztomographie - Klartext Kernspinttomographie. Da wird ins kleinste Detail das verletzte Teil (Schulter, Handgelenk, Knie, Hüfte etc.) geröntgt (von allen Seiten) um genau zu erkennen ob und was für eine Verletzung vorliegt. War bei mir kürzlich die Schulter (da wurde ein Schlüsselbeinbruch usw. festgestellt). Muss jetzt zum speziellen Sportarzt der meine Schulter wieder hin bekommt.

Wieso warst Du in der Röhre? Eine Verletzung an der HWS (Halswirbel oder ähnliches)? Von der Röhre glaube ich nicht das sowas entstehen kann, aber da Du eigentlich wegen dem Ergebnis zum Arzt gehen musst, kannst Du dort es ja gleich mit ansprechen. Dein Arzt kann dann sagen woher diese Kopfschmerzen kommen könnten. Wahrscheinlich hat es was mit Deiner Verletzung zu tun und nicht weil Du jetzt in der Röhre warst. Klar, die Röhre macht laute merkwürdige Geräusche, aber sonst macht sie nichts als nur ein paar Bilder. Wünsche Dir gute Besserung und bespreche es mal mit Deinem Arzt.

So lange Du nur den Oberkörper trainierst, ist das gar kein Problem. Nur wie Du selbst schon geschrieben hast lass das Knie außen vor, also keine weitere Belastung. Um das Knie noch etwas zu schonen könntest Du es mit einer Bandage etwas ruhig stellen. Das hilft. Es gibt genug Möglichkeiten den Oberkörper zu trainieren - vielleicht mal zur Abwechslung ganz gut. Bauch, Rücken, LWS, Brust, Bi- und Trizeps. Unser Trainer im Leichtathletik (Sprinter) hat sich auch mal eine Leistenverletzung zugezogen. Hat fast ein Jahr aussetzen müssen. Er hat die Zeit über eben Krafttraining für den Oberkörper gemacht. Als er wieder kam und mit dem Laufen anfing, war er mit dem Laufen besser als ich - nur eben die Ausdauer musste er wieder hinbekommen. Aber das bekommt man recht schnell wieder, wenn alles wieder heil ist. Wünsche Dir gute Besserung.

Am besten wenn Du das von einem Sportarzt abchecken lässt. Ich bin auch mal beim Voralpenmarathon umgeknickt, da waren die Bänder überdehnt und die Achillessehne gereizt. Hatte ein Jahr damit Probleme. Ich habe mir die AS dann tapen lassen und das hat geholfen. Aber wie schon gesagt - vorher vom Arzt abchecken lassen, das keine schwere Verletzung dort ist. Wenn es dann wieder geht, Übungen zur Stabilisierung der Bänder machen. Ein Bein leicht anheben, mit dem Standbein dann auf Zehenspitzen rauf und runter bewegen. Am Anfang - wegen dem Gleichgewicht - sich irgendwo festhalten. Dann wechseln und das andere Bein dasselbe machen. Zum einen hilft die Bewegung das Gelenk und die Bänder wieder zu regenerieren und zum anderen die Bänder wieder zu stabilisieren. Hat bei mir super gut geholfen. Viel Glück und gute Besserung.

Es könnte sein das Du zu viel machst, und vor allem so kurz nach der Krankheit. Der Körper benötigt noch gute 2 Wochen um das gut wegzustecken. Versäumtes Training kannst Du da nicht wieder aufholen, sondern nur wieder neu beginnen. Doch da der Köper individuell ist und sich das bisher gegebene Training gut merken kann, bist Du bei einem langsameren Aufbau wieder schnell drin. Überfordere Deinen Körper nicht, das zahlt sich hinter her nicht aus. Geh es ruhiger an und versuche wieder ein Teil der inneren Ruhe zu finden. Sicher spielt vielleicht auch noch der Wetterumschwung eine kleine Rolle, aber mit einem guten Training steckt man so eine Frühjahrsmüdigkeit besser weg wie wenn man nichts macht. Ich denke Du überforderst Dich etwas zu sehr.... geh es langsamer und lockerer an, der Spaß sollte an vorderste Stelle sein.

Oh je, da gibt es durch die Bank weg alles was man so kennt. Asics, Brooks, Saucony, NewBalance, Adidas, Nike, Mizuno, Zoots, usw.

Am besten wenn Du Dich in einem Laufschuhladen beraten lässt - z.B. Runners Point. Da Du aber noch Anfänger bist, rate ich Dir erst einmal zu ein paar Auslaufmodellen, die sind günstiger. Außerdem ist es sinnvoll zuvor eine Laufband-Analyse gemacht zu haben, damit man weiß was für ein Läufertyp Du bist: Pronierer, Supponierer, Normalfußläufer. Denn genau danach kauft man sich auch die Schuhe, damit man keine Probleme beim Laufen bekommt. Ich z.B. bin Proniererin (leichtes einknicken mit dem Fuß nach innen). So brauche ich die Stütze (Pronationsstütze) damit das Abknicken abgefangen wird und letztendlich nicht aufs Knie etc. geht.

Du kannst mit Muskelkater natürlich weiter trainieren. Wie meine Vorschreiber schon geschrieben haben hast Du ja noch andere Muskelgruppen, die ebenfalls trainiert werden sollten. Wenn der Muskelkater zu stark sein sollte, nimmst Du eben einfach ein etwas leichteres Gewicht. Muskelkater geht mit leichtenÜbungen sogar schneller weg, als wie wenn man wartet.

Ich bekomme z.B. nach einem intensiven Lauftraining auch Muskelkater. Da geh ich am nächsten Tag eben leicht austraben oder Spazieren. Hauptsache Bewegung. Und nach einem Marathon - bei dem die meisten einen tierischen Muskelkater am nächsten Tag verspüren - geh ich ebenfalls noch 2 Stunden durch die Gegend oder fahre mit dem Rad.

Da stimme ich meinen Vorschreibern zu. Heute sind die Richtilinien zu groß als das noch mit schädlichen Stoffen die Flaschen produziert werden. Am gesündesten sind natürlich immer noch die Glasflaschen, aber im Studio nicht empfehlenswert. Fällt sie einmal runter birgt sie ebenfalls Gefahr das man sich selbst so wie auch die anderen an den Scherben verletzen könnten. Es gibt auch noch die Blechdosen-Flasche mit Trinkverschluss. Ich selbst habe so eine (von unserer Firma bekommen). Aber mir sind die Plastik-Flaschen lieber.

Wenn sie Dir zu neu riechen (stinken) dann leg sie für ein paar Tage in ein heißes Wasserbad mit Essig. So verlieren sie schon mal den ersten Neu-Geruch. Dann gib sie nochmal in die Spülmaschine, danach ist der erste Gestank weg und es wird besser.

Solche Verrückten soll es tatsächlich geben. Sie härten sich somit ab. Ob es gesund ist und ob man sich dadurch tatsächlich abhärtet wage ich mal zu bezweifeln.

Bei uns in der Ortschaft im Allgäu war tatsächlich jedes Jahr im Winter ein Mann in kurzen Hosen und kurzes Shirt und Schuhe ohne Socken gelaufen. Den habe ich immer wenn ich einkaufen gegangen war gesehen und mir nur gedacht "so verrückt müsste man noch sein". Seit ein paar Jahren sehen ich ihn nicht mehr. Wahrscheinlich war das nicht gesund, es sei denn man erkennt ihn nicht weil er mittlerweile auch in langen Sachen im Winter läuft.

Ich selbst gehöre nicht dazu. Würde mir nicht im Traum einfallen auch noch barfuß durch die frostige Winterzeit zu laufen. Wozu gibt es Schuhe?!

Lass es mal von einem Orthopäden untersuchen. Wenn es nur Verspannungen sind, kann man Abhilfe leisten mit Massagen. Ansonsten, wenn es eine körperliche Fehlhaltung ist, würde ich Dir raten einen Trainer hinzuzuziehen der sich das ganze bei Dir ansieht (wie Du die Haneln auf der Bank drückst). Falls Du noch keinen Muskelaufbau gemacht hast, dann beginne doch erst mal mit leichteren Dingen, die ebenfalls die Schultern und Oberkörper trainieren, aber erst mal mit weniger Gewicht damit sich der Körper daran gewöhnt. Man kann einen untrainierten jungen Körper nicht gleich von 0 auf 30 kg gehen, der muss ja erst mal die Muskulatur aufbauen. Das beginnt erst mal ganz langsam und man steigert sich von Zeit zu Zeit. Sprich mal mit einem Trainer, der zeigt Dir dann die Geräte mit denen Du erst mal einen Aufbau startest und Dich dann steigern kannst. Viel Glück.

Auf jeden Fall zum Arzt. Gute Besserung

Ich bereite mir den Magerquark gerne mit Himbeeren an. Ich mag das säuerliche.

Ich habe eine angewachsene Beinlängendifferenz von nur 0,5 cm. Ich laufe dennoch meine Events von 5 km Run bis Marathon. Ich hatte noch nie Probleme. Es gibt aber Einlagen die man sich anpassen lassen kann und so eine zumindest 1 cm Ausgleich verschaffen könnte. Da dürften dann keine weitere Probleme auftreten. Am besten wenn Du das einfach mal ausprobierst. Lege in Deinen Schuh ein bis zwei Einlagen mehr rein und laufe damit erst mal eine kürzere Strecke. Mach das einfach mal 3x die Woche - 2 Wochen lang. Du wirst es merken wenn es nicht gut ist.

Sicher könntest Du auch ohne diesen Ausgleich laufen, aber da sehe ich eher die Problematik bei einem ergonischen schönen entspannten Lauf. Du wirst immer in der Schieflage laufen und das könnte auf die Dauer die Kniegelenke, Hüfte und Bandscheiben negativ belasten. Früher oder später wirst Du dann Probleme bekommen, was nicht viel Sinn macht. Daher empfehle ich Dir schon, geh zu einem Schuhorthopäden und lasse Dir ein paar Einlagen mit dieser Differenz anfertigen. Die bekommst Du sogar auf Rezept vom Orthopäden oder auch Hausarzt. 2 Paar werden von der Krankenkasse genehmigt und man zahlt nur noch einen kleinen Betrag selber dazu.