Antworten von workman

Am anfang ist die Kraft ganz egal. Lehrne erst eine gute Technik, mit guter Technik wird zwangsläufig auch deine Kraft steigen. Halte immer im hinterkopf das du lange und gesund trainieren willst.

Ja und zwar da wo mann es nicht sofort sieht. Die Fett ablgerungen finden im inneren statt, meistens an Organen.

Man sollte es nicht übertreiben. Ich esse 2x 3 eier die Woche. Man kann Eiweiss auch durch andere Lebensmittel zu sich nehmen. Du solltest dich sehr ausgewogen ernähren. Auch im Gemüse und Salat sind Eiweisse.

es ist wie immer die frage wie gut die technik ist. Gewichtheber machen nur tiefe beuge. ich selber mache auch tiefe beuge, bei 90° beuge hatte ich schmerzen im knie, jetzt nicht mehr. Was ich allerdings gemacht habe ist das Gewicht stark reduziert um die technik richtig zu lernen. Heute bin ich stärker als vorher in der beuge.

es ist nicht zwingend nötig einen Spagat zu können. durch eine fehlstellung meiner Hüfte kommeich auch nicht bis unten. Bin aber trotzdem EU-Meister geworden. Hohe tritte sind so oder so nicht gut da der weg sehr lang ist und der gegner mit der Faust oder einem tiefen tritt schneller ist. Es ist besser die technik auf das wesendliche zu reduzieren und zu verbessern.

eine sehr gute Übung für die V-form ist Klimmzüge. ich habe damit eine gute V-form entwickelt.

es ist notwendig für sportler.

Geh mal auf die Seite von Bodybuilding.com und such beiträge von Mike Mahler, der hat so einiges an Training mit Kettlebells zu bieten.

die besten übungen sind immer Grundübungen. z.b. Kniebeuge Kreutzheben Bankdrücken Dips Rudern Vorgebeugt Klimmzüge Powercleans High pull Schulterdrücken ich trainiere diese Übungen 2-3 x die woche mit viel erfolg.

Ich empfehle zu dem Wurftraining ein ganzkörperprogramm nach Bill Starr.