Antworten von wego13

am liebsten Badminton, sooo schnelles Spiel und richtig anstrengend.

falls ich mal anfange, dann erstmal zum Anfang günstiger Preis und aber auch einen Trainer, damit ich mir nicht sofort falsche Technik angewöhne.

am liebsten gegen 10 Uhr. Dann bin ich topfit, ausgeschlafen, wach und kann mich sehr gut konzentrieren.

Um den Herz-Kreislauf in den höheren Arbeitsmodus zu bringen und eine Mehrdurchblutung der Muskulatur, um damit den O2 bedarf zu decken, geht die Energiegewinnung erstmal anaerob los. dabei entsteht Lactat und verschiebt den PH-Wert in den sauren Bereich. Lactat ist die Größe, die das Herz-Kreislauf-system loslaufen lässt.

lange nicht mehr gemacht, aber früher mal gut 10 an der Zahl.

Hallo rumpelstielz, dass liegt einfach daran, dass Du bei einem Turnier sozusagen auf längere Zeit immer wieder die gleiche Belastung der Muskulatur hast. Geht mir im Badminton nicht anders. Man traniert zwar auch für den Wettkampf mal härter, aber beim Turnier ist man doch wesentlich angespannter und man hat quasi eine Woche Training an einem Tag zu bewältigen. So kommst Du auch da wieder in den ATP-Mangelzustand, der über bestimmte Vorgänge wieder zu Laktatanhäufung führt und Muskelkater in den Teilen der Muskulatur verursacht, die am meisten beansprucht wurden.

Wenn möglich laufe ich gerne in kurzen Shorts, wenn ich dann schwitze bringt es Abkühlung an die Beine.

Hi, ich mache gerne Kraftübungen für Bauch- und Rückenmuskeln. Bankdrücken ist genau die, die ich ungern mache.

wenn überhaupt, dann im Wald.

es ist immer noch nicht genau bewiesen.