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wappler
Kein Schmuck beim Sport
Tipp von wappler am 13.10.2008 um 23:23 Uhr
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Schmuck gehört für mich weg beim Sport. Nicht umsonst ist es teilweise bei Wettkämpfen auch verboten. Die verletzungsgefahr ist einfach zu groß. Es passiert viel leichter etwas...
Rhythmus in der Trainingsplanung
Tipp von wappler am 07.10.2008 um 23:15 Uhr
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Ein guter Rhythums in der Trainingsplanung kann sehr von Vorteil sein, da man immer einen bestimmten Tag, Uhrzeit hat und das Training zu einem fixen Bestandteil der Woche wird. Ansonsten neigt man...
Keine Süßigkeiten vor dem Sport
Tipp von wappler am 17.08.2008 um 16:37 Uhr
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Zucker geht bekanntlich sehr schnell ins Blut und bringt einen sehr schnellen Energie schub. So schnell der Blutzucker aber auch nach oben schießt genauso schnell fällt dieser auch wiede...
Keine Ausreden suchen...
Tipp von wappler am 11.08.2008 um 16:09 Uhr
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Es gibt viel von diesen Typen die immer Ausreden für eine schlechte Leistung finden aber nie einsehen was sie verbessern müssen. Solche Athleten werden längerfristig nicht viel errei...
Regenerationsphasen einplanen!
Tipp von wappler am 28.06.2008 um 0:58 Uhr
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Als Leistungssportler hat man gerade in der Vorbereitungsphase oft Blöcke mit hoher Intensität im Traininsplan. Genauso wie man solche Phasen in das Training einbaut muss man aber auch Re...
Bevorzugt das Training mit freien Gewichten!
Tipp von wappler am 22.06.2008 um 0:34 Uhr
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Ich persönlich trainiere hauptsächlich nur mit freien Gewichten. Man hat einen viel größeren Trainingseffekt, da mehrere Muskeln zusätzlich mittrainiert werden und vor all...
Musik zum Entspannen!
Tipp von wappler am 15.06.2008 um 0:59 Uhr
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Meine Regnerativen Maßnahmen waren früher meistens Sauna, Dampfbad, lockere Läufe und dehnen... Ich habe aber zu wenig auf eine Mentale Regeneration und Entspannung geachtet. Oft br...
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