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Fragen von vollgranate

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1 

Wann (zu welcher Uhrzeit) ist das Krafttraining am effektivsten?

gefragt von 3c727cd4e1a868949048016fd84929a1smallvollgranate am 06.08.2008 um 23:45 Uhr
Wann kann der Körper seine Muskeln am effektivsten trainieren
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3 

Wie sieht ein 2-er Split-Programm aus?

gefragt von 3c727cd4e1a868949048016fd84929a1smallvollgranate am 28.07.2008 um 17:02 Uhr
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4 

Kann man auch mit Vitaminen den Muskelzuwachs, bzw. die Erholung nach dem Training positiv beeinflussen?

gefragt von 3c727cd4e1a868949048016fd84929a1smallvollgranate am 13.07.2008 um 20:44 Uhr
Vitamine sind ja auch gut für die Gesundheit, also auch für die Muskeln und die Regeneration?
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2 

Wie trainiere ich den hinteren Teil des Delta-Muskels?

gefragt von 3c727cd4e1a868949048016fd84929a1smallvollgranate am 28.06.2008 um 18:45 Uhr
Der vordere und mittlere Teil sind ja schon gut erkennbar, aber vom hinteren Teil - weit und breit keine Spur...
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6 

Was bringt es bei der Beinpresse die Zehenspitze nach aussen zu drehen?

gefragt von 3c727cd4e1a868949048016fd84929a1smallvollgranate am 23.06.2008 um 15:03 Uhr
Ein Kumpel hat mir diesen Tipp gegeben, ich weiß allerdings nicht, was das bewirken soll...
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1 

Sind einfache, oder komplexe Übungen besser zum Muskelaufbau geeignet?

gefragt von 3c727cd4e1a868949048016fd84929a1smallvollgranate am 15.06.2008 um 8:04 Uhr
Ich würde gerne Muskelmasse aufbauen, weiss aber noch nicht so recht wie es am effektivsten geht. Lieber Übungen, die viele Muskelgruppen beinhalten, damit alles abgedeckt ist, oder eher ...
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2 

Spielt es für einen Freizeit-Kraftsportler eine Rolle, ob er 3- oder 4-Komponenten-Eiweiß trinkt?

gefragt von 3c727cd4e1a868949048016fd84929a1smallvollgranate am 11.06.2008 um 19:57 Uhr
Der Preis macht ja schon etwas aus... und daher frage ich mich, ob der 4-K-Eiweiß wirklich auch für Wald und Wiesen Kraftsportler wichtig ist?
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4 

Wann ist es ratsam den Eiweiss-Shake einzunehmen?

gefragt von 3c727cd4e1a868949048016fd84929a1smallvollgranate am 02.06.2008 um 15:34 Uhr
Vor-, während-, oder nach dem Training? Denn das Eiweiss ist ja schwer verdaulich und es benötigt einige Zeit, bis es zur Verfügung steht... also lieber vor dem Training?
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