Antworten auf Fragen von twistring

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Die Rezeptoren können nach ihrer Lokalisation unterschieden werden in

extrinsische (exterozeptive) Rezeptoren:

• Telerezeptoren (Augen/Ohren) melden Veränderungen von Licht- und Schallwellen;

• taktile Rezeptoren der Haut melden Berührungsveränderungen;

• taktile Rezeptoren der Unterhaut melden Druckveränderungen;

• Thermorezeptoren melden Temperaturveränderungen;

• Schmerzrezeptoren melden Schmerzen, die von der Oberfläche ausgehen;

• Geruchsrezeptoren melden Veränderungen vom Geschmack.

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intrinsische (propriozeptive) Rezeptoren:

• Muskelspindeln melden Längenveränderungen der Muskelspindeln;

• Golgi-Sehnenapparat meldet Spannungsveränderungen in den Sehnen;

• vestibuläres System analysiert Bewegungen des Kopfes im Raum;

• Druckrezeptoren im Gelenk melden Belastungsveränderungen;

• Nozizeptoren melden Spannungs- und Schmerzempfindungen aus dem Körperinneren

Quelle: http://www.feuerlilie.de/privat/sonstiges/sportstunden/gesunder_ruecken.htm

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Wichtig ist nicht mit Rücklage zu laufen!Sonsdern den Körperschwerpunkt zentral zu halten!Nur dann hat die Übung ihren eigentlichen sinn!

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Die Laufschulung sollte Läufe mit geschobenem und getragenem Stab beinhalten. Für den Anfang emphielt sich, den Stab während des Anlaufs vor sich her zu schieben, da zum einen so das Gewicht des Stabes im Anlauf nicht getragen werden muss und zum anderen die Absprungvorbereitung dadurch erleichtert wird. Wichtig bei der Durchführung der Laufkoordination ist eine ruhige und aufrechte Haltung des Oberkörpers, wobei stets eine vollständige Streckung der Hüfte angestrebt werden sollte.

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Hm. Ich glaube, entweder verstehe ich Dich falsch oder Du hast etwas falsch verstanden.

Ein Mesozyklus ist ein im Verhältnis zum Mikro- und Makrozyklus mittellanger Trainingsabschnitt mit deiner Dauer von 2 bis 6 Wochen.

Der inhaltliche Schwerpunkt ist abhängig von seiner Lage (z.B. Vorbereitungsperiode, Wettkampfperiode, Übergangsperiode) und auf konkrete Monate im Jahr verteilt darüber hinaus von der Sportart, da jede Sportart andere sportliche Höhepunkte (Wettkampfsaison) hat.

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HST steht für Hypertrophy Specific Training und ist ein Ganzkörpertrainingsprogramm, was auch gleichzeitig der wohl wichtigste Unterschied zum Splittraining darstellt. Beim HST wird ebenfalls 3x die Woche trainiert mit entsprechenden 1-2 tägigen Pausen. Des Weiteren strebt man mit jeder Trainingseinheit eine Steigerung um 5% an. Da das noch kurzer Zeit nicht mehr möglich ist, ist HST so ausgelegt, dass die Wiederholungen im 2-Wochenzyklus von 15 auf 10 und dann auf 5Wh gesenkt werden.

Splittraining basiert darauf das Training möglichst effektiv zu gestalten. Meistens geht man ebenfalls von 3 Trainingstagen aus und "splittet" die Muskelgruppen auf diese Tage auf. Dabei wird z.B. nach Beugern und Streckern getrennt. Außerdem sollten nicht assistierende Muskelgruppen in aufeinander folgenden Traingstagen trainiert werden (z.B. Bizeps->Rücken). Hoffe das hilft dir erstmal weiter!

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Hallo, es heißt Pelota und es sit ein sehr schnelles anstrengendes Spiel. Aber Du hast recht es ist ähnlich wie Squash. Ich habe es in Frankreich kennengelernt. Sie spielen es mit einem Korbschläger. Den Ball zu schlagen und ihn mit nur einmal auftippen wieder an die Wand zu schlagen macht Spass ist aber auf die Dauer für den Wurfarm ziemlich verschleißend. Mir hat es nicht so gefallen, weil es auch in der Halle gespielt wird und durch den Ball es echt richtig laut ist.

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Die Frage könnte auch heißen welche Sportart ist die Beste. Eine objektive Antwort bekommst du nicht. Kann es auch garnicht geben.

Denn was verstehen wir unter Anstrengung, die Minutenzahl in der ich meinen Körper bewege oder wie oft ich auf dem Platz hin und her laufe?

Handball zum Beispiel, sehr viel Kontakt mit dem Gegenspieler, Kraft und schnelles Umschalten von Defensive in Offensive fordern vieles ab.

So ist es allerdings auch beim Basketball, nur das sich die Spieler nicht um einen Torraum versammeln sondern auch in der Zone unter dem Korb sehr viel "gearbeitet" werden muss, zum Teil auch mit viel Körperkontakt. Denn Spieler ohne Ball können durchaus Ihre Körper gegen den Gegenspieler einsetzen.

Beim Volleyball herscht eine permanente Anspannung, schnelle Ballwechsel und Reaktionszeiten erfordern die ganze Konzentration des Spielers und das zu jeder Zeit.

Von daher ist es nicht möglich einen klaren Vergleich zu ziehen. Man kommt bei jeder dieser Sportarten ins Schwitzen. :-)

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es am wenigsten Verschnaufpausen gibt und am körperlichsten ist.

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ich alle drei Sportarten betrieben habe und Handball, meiner Meinung nach, die körperlich anstrengendste und konditionsfordernste ist.

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Ohne dem Frager zu nahe zutretten, meiner Meinung nach ist die Anstrengenste nicht dabei.

Für mich ist ganz klar Wasserball die anstrengenste, einfach mal stehen bleiben ist da nicht.