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Tipps von torbinho

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Fußballschuhe richtig pflegen!

Tipp von torbinho am 28.10.2008 um 14:30 Uhr

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Wenn man nicht alle drei Monate viel Geld für ein neues Paar Fußballschuhe ausgeben will, da sollte man seine Schuhe auch richtig pflegen. Dazu gehört, sie nach jedem Gebrauch zu wa...
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Anlauf beim Weit- und Hochsprung sorgfältig ausmessen!

Tipp von torbinho am 22.09.2008 um 12:32 Uhr

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Das gilt nicht nur für den Leistungssportler. Man muss seinen optimalen Anlauf finden und sich dann merken! Am leichtesten findet man den Anlauf wenn man beim Absprung startet und dann in die...
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Das "goldene Alter" nutzen!

Tipp von torbinho am 21.07.2008 um 12:08 Uhr

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Jede sportmotorisch e Fertigkeit hat seine sensible Phase oder "goldenes Lernalter", das ist die Zeit wo man es am besten lernt und auch sollte. Bei der Koordination ist es von 7-11 Jahre...
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Auch beim Beachvolleyball aufwärmen!

Tipp von torbinho am 17.07.2008 um 11:22 Uhr

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Auch wenn es heiß ist, unbedingt vorher bisschen aufwärmen. EIn bisschen im Sand traben, aber vor allem die Schulter warm bekommen. Mit dem Partner erst mal die Bälle zuwerfen, bevo...
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Überbelastung vermeiden!

Tipp von torbinho am 10.07.2008 um 11:46 Uhr

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Nach dem Training richtig KO? Das sollte so nicht sein, lediglich eine „angenehme“ Erschöpfung sollte vorliegen. Heißt z.B. beim Laufen sollte man sich nebenbei noch unterhal...
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Sonnencreme immer drauf haben!

Tipp von torbinho am 28.06.2008 um 12:00 Uhr

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Im Sommer bei der großen Hitze gilt es, die Sonnencreme nie zu vergessen. Vor allem die Wangen- und Nasenpartie ist sehr gefährdet. Schäden wegen Sonne und Hitze sind schneller da a...
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Kann ich krank laufen?

Tipp von torbinho am 28.06.2008 um 11:56 Uhr

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Wenn die Nase nur leicht läuft, man kein Fieber hat und sich nicht krank fühlt, kann man ein leichtes Training durchführen, aber kein Tempotraining und nicht über 75% der HF-Max...
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