Antworten von tandem

Man kann das Training wie es Jürgen schon gesagt hat zuhause beginnen. Aber bevor Du mit dem Rad auf große Tour gehst, solltest du schon vorher auch systematisch auf dem Rad dich langsam steigernd vorbereitet haben. Das beste Training ist schon wirklich auf dem Rad selbst.

Ein Airball berührt nur Luft, obwohl der Werfer wenigstens das Brett, den Ring oder den Korb treffen wollte. Ein Airball ist eigentlich ziemlich peinlich für den Werfer... ;-)

Der Hauptfaktor wird wohl die Art der Muskulatur sein. Die roten Muskelfasertypen sind langsame und vergleichsweise ermüdungsresistente Muskelfasern, welche die Sprintfähigkeit deutlich begrenzen. Die weißen Muskelfasern sind sehr schnelle Muskelfasern welche sehr kurzfristig hohe Belastungen ausüben können. Dies ist die Muskulatur die für einen Sprinter unbedingt notwendig ist. Mehr Infos unter: http://www.sportunterricht.de/lksport/fasertyp1.html

hallo trarat,

die KFZ-Diät zeichnet sich durch die Trennung von Kohlenhydraten (K) und Fetten (F) bei der Ernährung aus. Eine ausgewogene Planung und Zubereitung der Zwischenmahlzeiten (Z) soll dann für eine Gewichtsabnahme sorgen. Mehr Infos unter http://www.kfzdiaet.de/web/index.php .

Viel Spaß beim Abnehmen ;-)

hi ballermann, vielleicht hilft dir dieser link weiter http://www.easygolf.org/mitgliedschaft.html

Hallo Tschutschi,

Schau mal unter http://www.golf-for-business.de/golfportal/golf-fitnessuebungen.php

Da ist bestimmt was für Dich dabei.

Hi David,

ich kann den Ruderergometer auch sehr empfehlen. Nicht nur als Trainingsgerät zum Aufbau der Beinmuskulatur, sondern auch als ideales Gerät zur Fettverbrennung, da Du gerade beim Rudern besonders viele Muskelgruppen pro Zeiteinheit aktivierst, welche viel Energie verbrennen. Ich möchte damit aber nicht sagen, dass Du abnehmen müsstest ... ;-)

Hi slider12,

man den Unterschied vielleicht auch noch so veranschaulichen:

• beim Chippen handelt es sich um einen flach geschlagenen Ball, der weiter rollt als er fliegt

• beim Pitchen handelt es sich um einen hohen Ball, der weiter fliegt als er rollt.

Beide Schalgarten sind in verschiedenen Situationen einfach dringend notwendig und sollten unbedingt beherrscht werden.

Ganz allgemein kann man sagen, dass durch das Rauchen die Sauerstoffaufnahmefähigkeit der Lunge geschädigt wird. Ich glaube durch den abgelagerten Teer aus dem Rauch der Zigarette an den Alveolen in der Lunge, können diese Alveolen (Sauerstoffrezeptoren) den Sauerstoff nicht mehr ans Blut weitergeben. Dies hängt natürlich vom Umfang des Rauchens ab. Also Rauchen beeinträchtigt nicht nur die Kondition, sondern schädigt auch noch den Körper.

Hallo oakley,

grundsätzlich ist es natürlich schwierig eine Ferndiagnose zu machen, und letztendlich nur ein Arztbesuch zu empfehlen. Schmerzen bedeuten grundsätzlich, dass der Körper nicht will, eine bestimmte Bewegung auszuführen. Wobei immer zwischen Ursache der Schmerzen und deren Folgen zu unterscheiden ist. Vielleicht rühren die Schmerzen von Deinen schon (evtl.) zu schlechten Laufschuhen her, weil sie schon alt sind und die Dämpfung nicht mehr richtig funktioniert? Ich würde Dir empfehlen, das Knie soweit zu entlasten, sprich keinen Sport zu machen, dass es sich erholen kann. Auf der anderen Seite, ist der Aspekt den Dorle, mit den sanften Bewegungen vorschlägt, auch nicht schlecht. Das Schwierige ist es, den Kompromiss bzw. Mittelweg zwischen Be- und Entlastung zu finden. Auf jeden Fall, darf es keine Belastung sein, die weiter Schmerzen verursacht. Meine Empfehlung: leichtes Radfahren mit möglichst niedrigen Gängen, oder wenns geht, Kraulschwimmen, mit möglichst leichtem Beinschlag (Hauptsache schmerzfrei!).