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Tipps von stefferl

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Hühnersuppe gegen Muskelerschöpfung

Tipp von stefferl am 20.11.2008 um 22:19 Uhr

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Das fanden japanische Wissenschaftler heraus. Eine genaue Erklärung dafür gibt es zwar nicht, aber Hühnersuppe schadet ja nie ;-)
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Nicht jeden Tag Vollgas!

Tipp von stefferl am 17.11.2008 um 16:00 Uhr

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Baut auch mal Trainingseinheiten ein, bei denen der Puls unter 75 % Hfmax bleibt. Zwei harte Laufeinheiten pro Woche reichen auch aus.
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Als Animation für alle Mütter und Väter:

Tipp von stefferl am 23.10.2008 um 9:59 Uhr

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Für Eltern gibt es auch extra Wettkämpfe. Den Baby-Jogger-Marathon! Unglaublich aber war. Sicherlich ist man in seiner Freizeit etwas gehandycapet mit dem Baby-Jogger beim Training. Aber ...
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Das hilft gegen einen verspannten Nacken:

Tipp von stefferl am 15.09.2008 um 13:11 Uhr

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Nach neuerlichen Nackenschmerzen bin ich auf diese Übung gestoßen: 1. Aufrecht auf einen Stuhl setzen (ohne Anlehnen!) 2. Den Kopf langsam Richtung Brustbein ziehen, bis du eine Dehnung ...
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Schlank und fit dank Frühstück

Tipp von stefferl am 06.08.2008 um 21:33 Uhr

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Eine US-amerikanische Studie zeigt, dass das Frühstück bei Jugendlichen die wichtigste Mahlzeit ist. Es wird vermutet, dass der Verzehr eines ballaststoffreichen Frühstücks den ...
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Nur wer sich eine Pause gönnt kann seine Leistung steigern

Tipp von stefferl am 05.08.2008 um 18:19 Uhr

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Das wurde ja auch schon öfter geschrieben. Aber auch Wellnessanwendungen können die Erholung beschleunigen!
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Atmungs-Tipp

Tipp von stefferl am 28.07.2008 um 16:52 Uhr

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So sollte die Atembewegung aussehen: Beim Einatmen sollte sich das Zwerchfell zusammenziehen und abwärts bewegen, wobei sich die Bauchdecke nach vorne wölbt. Im Brustraum entsteht so ein ...
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Statt Geld für den Kaffee ausgeben, lieber mit der Freundin auf einen "Sport" Ratsch treffen!

Tipp von stefferl am 14.07.2008 um 16:15 Uhr

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Wie oft trifft man sich mit der Freundin zum ratschen auf einen Kaffee und ärgert sich danach, dass man keine Zeit mehr hat für das Training. Also, lieber mit der Freundin zum Sport verab...
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So überlistet man den inneren Schweinehund!

Tipp von stefferl am 27.05.2008 um 15:25 Uhr

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Früher aufstehen, um morgens schon loslegen zu können. Dann fängt der Tag gleich gut an. Sportlich in die Arbeit. Ab auf´s Rad, oder zu Fuß in die Arbeit. Bei länge...
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