Antworten von squasher

Das ist eine Frage der Intensität wie ExuRei richtig sagt. Eine Ultralangzeitbelastung wie einen Marathon kann man bestimmt nicht 2 mal im Monat voll laufen. Regelmäßig 2 'lockere' Marathons im Monat ist aber auch zu viel, denn auf die Dauer kostet das zu viel Substanz und der Körper kann sich nicht mehr vollständig regenerieren.

Ich war mit der Schule als Kind 3 Mal je eine Woche auf Skikurs. Das reicht für meine Bedürfnisse schon!

Die Basis für eine gute Maximalkraft ist eine gute Kraftausdauer. Ein weiterer sehr wichtiger Faktor ist der Querschnitt des Muskels. Diesen vergrößerst du mit Hypertrophiertraining, den größten Erfolg erreichst du dabei zwischen 6-12 Wiederholungen. Und danach erfolgt ein Maximalkrafttraining z.B. in Form von Pyramidentraining mit 1-4 Wiederholungen. Also nur mit einem intramuskulären Training wirst du nicht den bestmöglichen Effekt haben. Wenn du aber deine Maximalkraft verbessern möchstest sollte natürlich der Schwerpunkt im Training in diesem Bereich liegen.

mich regen vom laufen nicht aufhält. Es ist nur eine Sache der richtigen Ausrüstung, egal ob es 30 Grad hat, regnet oder schneit. Man sollte nicht zu wetterabhängig sein.

Es hilft einen mal einen Überblick zu bekommen über die verschiednen Modelle, ob sie eher kopflastig sind, welches Material, Gewicht etc. Da bin ich schon der Meinung, dass man sich schon mal ungefähr orientieren kann, aber im Endeffekt liegt es dann am Spieler selbst welcher Schläger einem besser in der Hand liegt. Jeder Spieler empfindet unterschiedlich und so etwas ist nicht so objektiv zu beurteilen ob ein Schläger jetzt gut ist oder nicht!

Gymnastikball, Medizinball, Theraband, MFT Scheiben, eher kleine 'Geräte' zum zuhause trainieren.

Haferflocken und Linsen fallen mir noch ein. Eventuell Cerealien, jedoch sollte man da auch die Qualität der Kohlenhydrate achten, da bei einigen sehr viel Einfachzucker enthalten ist.

Ich weiß nicht wie Umweltbelastend solche Hallen sind, aber Kunstschnee is ja nicht gerade so gut wie ich weiß. Sonst denke ich sind diese Hallen schon recht attraktiv, wobei nicht sehr abwechslungsreich.

habe auch eine gute Ausdauer, aber meine Schnelligkeit musste ich mir nicht so hart erarbeiten ;-)

Es sollte geklärt werden was die Aufgaben des Trainers und Sportlers sind, wer diverse Kosten übernimmt für Training, Wettkampf, Trainingslager etc. Wie hoch die Honorare sind, wer haftet falls es zu keine Zahlungen kommt, wie umfangreich die Betreuung ist. Es gibt ja Trainer die da ganz genau sind und nach dem Training ist Schluss und es wird nur was gegen Geld gemacht, so sollte es meiner Meinung nicht ablaufen, aber oft gehört auch das geklärt. Aber ein ganz wichtiger Punkt ist bestimmt welche Leistungen müssen vom Trainer erbracht werden für das Geld was er bekommt!