Antworten von sportyspice

Ist eher etwas für geübte. Denn es belastet auch die Archillessehne und Wadenmuskulatur stärker. Außerdem lauern andere Tücken auch im Sand, Glasscherben oder Muscheln. Wenn dann solltest du an der Strandkante, da wo der Sand feucht und damit fester ist laufen. Und an deiner Stelle besser mit Schuhen oder lieber walken. Der Sand ist ein gelenkschonender Untergrund, besser als Asphalt, aber wenn du schon Gelenkprobleme hast würde ich hier aufpassen.

Ich finde es ist ein sehr großer Unterschied. Mach ruhig mal in einer Spinningstunde mit, da wirst du es schon merken. Natürlich ist es eigentlich egal, auf welchem Rad du trainierst, nur spinning wirst du nur auf spinning bikes machen können. Weil a, das Rad einen ganz festen Stand braucht und du an diesen Rädern einen Wiederstand eingeben kannst, der z.B. eine Bergfahrt simuliert.

Wenn du "nur so dahin" fährst ist es sicher nicht nötig, wozu auch, dich scheint dein Puls ja auch nicht zu interessieren und überfordern tust du dich so auch nicht. Aber wenn du etwas für deine Fitness machen möchtest, reicht das dahin fahren eben nicht aus, da muss du schon ein bisschen in die Pedale treten und solltest deinen Puls mind. auf 75% bringen. Um das zu kontrollieren wäre ein Pulsmesser von Vorteil.

Würde ich sehr begrüßen, denn bin auch ständig verspannt. Bloß müsste das noch jemand meiner Chefin schmackhaft machen...:-(

Naja, Nudelsalat kann man zwar auch gesund zubereiten, aber würde ihn jetzt nicht so dazu zählen. Aber Rohkostsalate mit Essig/Öl-Dressing. Fischstäbchen. Wraps können auch gesund sein, wenn sie keine fettigen Soßen beinhalten.

Ich habe im Fernsehen jetzt schon verschiedene Sendungen gesehen, wo McDonalds Essen getestet wurde, und es nicht mal schlecht abgeschnitten hat. Trotzdem würde ich von diesem Fastfood einfach die Finger lassen. Wie Jürgen schon meint, die weiße Semmel ist nicht gut, und ich denke auch diese leckeren Soßen, denke die sind nicht so toll. Und da hält auch nichts lange satt.

ich mache 3x die Woche Liegestütze, 20 in mehreren Sätzen in meinem Krafttrainingsprogramm und auch beim laufen mache ich stopps für Liegestütz. Breite und enge. Denn die Trainieren ziemlich den ganzen Körper.

Feldhockey macht zum selbst spielen voll Bock. Aber zusehen tue ich lieber bei Eishockey.

Ich kenne den Dreiersprung vom Eiskunstlauf. Man springt rechts ab, halbe Drehung und kommt mit dem linken Fuß rückwärts auf.

Muss ich auch sagen, 3 Sätze à 15 Wiederholungen ist eher was für Mädchen ;-) Muskelaufbau sollte schon mit hohem Gewicht gemacht werden, so dass du nicht viele Wiederholungen schaffst. Und ich würde viel Eiweiß essen, und Ausdauertraining mit Kraftsport kombinieren.