Antworten auf Fragen von simonis

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Meiner Meinung nach ist das Gerät so überflüssig wie ein Kropf und so unsinnig wie das Nordic Walking im Wasser. Es wird sich hoffentlich nicht durchsetzen, sonst würden die Gehwege, nicht nur wie bisher mit Inlineskatern, sondern auch noch mit dem Zeug bevölkert werden, da Spielzeug. Du brauchst asphaltierte Strasse dazu, so wie das Ding aussieht und kommst trotzdem nicht richtig vom Fleck. Netter Marketinggag und Geldmacherei.

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Habe ich schon mal im Fernsehen gesehen. Sieht lustig aus, könnt sich aber durchaus durchsetzen. Es ist wie Fahrradfahren auf einem Crosstrainer. Hier ist mal ein Link: http://www.nordic-cycling.de/details.htm

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Ich hab Erfahrungen damit gemacht dat ich ca. eine Sekunde rausgeholt hab aber es kommt auf den Start und alles drauf an aber auch welche Schuhe man hat ist auch wichtig ich hab die Nike Zoom Max Cat und bin voll mit denen zufrieden aber sie kosten auch ein bisschen viel

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Ich würde mit einfachen Wechseln anfangen. Ansonsten schau mal hier: http://www.awa.at/tipps-turnier/fliegende_galoppwechsel.htm

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Gerade im Sprint bringen Spikes sehr viel, weil Du ohne sie bei jedem Schritt nach hinten durchrutschst, also etwas Weg und auch Tempo verschenkst.

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Es bringt immer was, vor alle bei dem Start und der anschließenden Kraftübertragung beim Abstoßen. Rausholen wirst Du denke ich mal maximal 0,5 Sekunden.

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Für den Anfänger genügen folgende Schläger: Putter, SW, PW, 9, 8, 7
Damit kommt man aber noch nicht wirklich über den Platz. Gerade am Abschlag möchte man ein paar Meter machen. Der Driver ist da aber die falsche Wahl. Ein Holz 3 oder 5 tut es auch.
Im zweiten Jahr sollten dann Eisen 6 und 5 hinzukommen. Ergänzen kann man dies dann durch ein Rescue. Der Driver sollte erst im dritten Jahr angefaßt werden. Leider haben nicht alle soviel Geduld und bezahlen dies mit einen hohen Golfballbedarf ....

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Je nach Fleiß 2 bis 6 Stück. Warum, steht auf www.marken-golf.de detailliert beschrieben.

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Nimm zwei dazu (Kurzhanteln) dann geht es besser. Oder eine Langhantel.

Jeweils mit zwei Kurzhanteln oder einer Langhantel:

• Ausfallschritt
• Front-Kniebeugen und Kniebeugen, breiter oder enger Stand
• Front-Kniebeugen und Kniebeugen auf Zehenspitzen
• Nackendrücken auf Zehenspitzen
• Gesprungene Kniebeugen
• Einbeinige Kniebeugen
• Aufsteigen auf 20cm Block o.ä. (steigerbar)
• Absteigen von 20cm Block o.ä. (steigerbar)
• Aufsprünge auf 20cm Block ö.ä. (steigerbar)
• Absprünge von 20cm ö.ä. (steigerbar)
• Fersen absenken von Telefonbuch/Treppenstufe ö.ä.
• Kreuzheben mit leicht gebeugten Knien
• Sissy-Squat

Es gibt sicherlich noch einige mehr, aber damit bist Du hoffentlich erst mal beschäftigt ;o))

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Eigentlich alles, da bei allen normalen Kräftigungsübungen der Flexi-Bar integriert wird. Und nach jeder Stunde spüre ich wirklich alle Muskeln, also wird er wohl auch alle trainieren!