Antworten auf Fragen von shape10

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Eine kinästhetische Wahrnehmung hat jeder, natürlich unterscheidlich stark ausgeprägt. Kinästhetik ist deine Körperwahrnehmung die durch bestimmte Rezeptoren der Muskeln Informationen an das Gehirn liefern. Es gibt hier z.B. die Muskelspindeln und die Golgi-Organe, die die Spannungszustände und Längenänderungen in Muskeln und Sehnen messen. Eine ganz ausgeprägte Kinästhetik haben z.B. Turner oder Eiskunstläufer.

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Abgesehen davon, dass es gesünder ist, wenn man nicht lange in einer Stellung verbleiben musss: Wenn Du Schmerzen hast, machst Du etwas mit Dir während des Stehens, was zu den Schmerzen führt... Probier mal die F.M.Alexander-Technik aus - da brauchst Du keine extra Übungen. Mir hat sie auch geholfen.

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Tinaleinsailing's Tipps finde ich gut. ich möchte ergänzend noch sagen: die Schulter immer nach hinten unten ziehen!
Das Beck ruhig hin und wieder mal vor und zurück kippen, die normale haltung sollte aber eher leicht nach vorne gekippt sein. Aufrecht stehen, aber durchaus bewegen! D.h. regelmäßig den Oberkörper drehen, nach vorne beugen usw, damit die Bandscheiben etwas "geknetet" werden.
Auch die Brust bewusst nach vorne oben schieben/drücken hilft.

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wichtig ist einma aufrechtes stehen!Dabei entscheidend nicht ins Hohlkreuz zu fallen!Dann kann man die Schulterblätter immer wieder zusammenziehen und die Po-Backen zusammen zwicken und wieder locker lassen!Wichtig auch: die Schultern nicht hochziehen!

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Bei dem Taille-Hüft-Quotient handelt es sich um das Verhältnis des Körperumfanges in Höhe der Taillen zum Körperumfang in Hüfthöhe. Rechenformel: Taille geteilt durch Hüftumfang.

Anhand dieser Werte kann man die Fettverteilung bestimmen. Konzentrieren sich die Polster mehr um den Bauch herum, handelt es sich hier um einen so genannten "Apfel-Typen". Bei den so genannten Birnen-Typen ist die Verteilung eher an der Hüfte zu finden.

Erst genannte Variante (Apfel) gilt als gesundheitsgefährdender.

Nimmt man die oben genannte Formel zugrunde, ergibt ein Quotient von mehr als 1,0 ein erhöhtes Gesundheitsrisiko, zum Beispiel Herz-Kreislauf-Erkrankungen, bei Frauen gilt der Grenzwert 0,8.

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Spick Rad ist eine akrobatische Überschlagsvariante, ausgeführt mit zwei Personen. Bildlich kannst du dir dies auch im unteren Link ansehen

Quelle: gymfacts.ch

http://www.gymfacts.ch/custom/help/help.php3?typ=2&hs=189

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Der Meinung von ExuRei kann ich mich nur anschließen. Komfort Gut und schön, aber irgendwo hat es natürlich auch seine Grenzen und man sollte die Kirche im Dorf lassen. Primär sollte bei allen Sportarten immer auf eine richtige Ausführung des Bewegungsapparates geachtet werden. Dies ist dann schon 3/4 der Miete für ein Körpergesundes Training. Du wirst auch keinen Radsportler finden der an seinem Rad ein kleines Elektromotörchen hat damit er Muskelschonender die Berge hoch kommt. Für mich einfach nur wieder eine neue Marktlücke die Einnahmen bringen soll.

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Ich halte den Schuh für einen in doppeltem Sinn kostspieligen Schwachsinn, da noch mehr Leute zum passiven Laufstil verführt werden sollen, was noch mehr die Praxen der Orthopäden füllen wird. Wir knallen weit vor dem KSP mit durchgestreckten Knien, mit der Ferse auf den Boden. Aua! Da hilft auch die "optimale" Dämpfung nichts, wenn durchschnittlich 70 x pro Minute pro Bein das 3-4fache des Körpergewichts abgefangen werden muss, denn Plastik bleibt Plastik, ob mit oder ohne Computersteuerung.

Die beste Dämpfung ist meiner Meinung nach die Muskulatur über einen aktiven Laufstil. Da spielt der Schuh nur noch eine untergeordnete Rolle.

Du wirst nie einen guten Läufer mit solchem Schnickschnack laufen sehen.

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Ein Körperbautyp bezeichnet einen somatischen Konstitutionstypen.

Im engeren Sinn meint man einen der drei Somatotypen: ektomorph, mesomorph oder endomorph. Diese Begriffe gehen auf die Typologie William Sheldons zurück. Die Begriffe tauchen bevorzugt in der Sportmedizin auf, um ein dem Körpertyp angepasstes Trainingsprogramm zu erstellen. Dennoch sind diese Begriffe aus heutiger wissenschaftlicher Sicht mehr als fragwürdig und werden nur noch zu einer Grobeinteilung verwendet; wirklich wissenschaftlich relevant sind sie nicht.

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Somatotyp

Ektomorph

Ektomorph - Neigung zu Schlankheit

Er wird charakterisiert durch kurzen Oberkörper, lange Arme und Beine, schmale Füße und Hände sowie sehr geringe Fettspeicherung. Erkennbar sind ein eher kleiner Brustkorb und schmale Schultern, meist lange, dünne Muskeln. Die Haare sind dünn und nicht dicht.

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Mesomorph

Mesomorph - Neigung zu Muskulosität

Erkennbar sind ein mächtiger Brustkorb, feste und dicke Haare, Körper in V-Form (Sanduhrform bei Frauen), dicke Haut, markante Wangenknochen und massiver Unterkiefer, langes und breites Gesicht, Fettanlagerungen im Allgemeinen meist nur an Bauch und Hüfte, große Hände und Füße, langer Oberkörper, kräftige Muskulatur und große Körperkraft.

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Endomorph

Endomorph - Neigung zu Adipositas

Erkennbar sind weiche Muskulatur, kurze Arme und Beine, rundes Gesicht, kurzer Hals, glatte und weiche Haut, breite Hüften, starke Fettaufspeicherung und viele, aber dünne Haare. Auf den Philosophen G.W.F. Hegel zurückgehend ist dieser Konstitutionstypus in Süddeutschland auch bekannt unter dem Begriff der Bierwirtsphysiognomie.

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Mischtypus

Niemand ist ein völlig reiner Typus, sondern jeder weist Merkmale aller drei Typen auf. Man unterscheidet in der Sheldonschen Typologie etwa achtzig Untergruppen. Die Fettanspeicherung, der Muskelaufbau und der Skelettbau sind dabei eng korreliert. Ein endo-mesomorpher Typ wäre ein grundsätzlich muskulöser sportlicher Typ, der dabei zu starkem Fettansatz neigt.

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Quelle: http://de.wikipedia.org/wiki/K%C3%B6rperbautyp

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Vereinfacht gesagt: Geschlossene kette ist z.B. eine kniebeuge, also, wenn ein Widerstand da ist. Zum Beispiel Hände an der Wand (für Ellenbogen)oder im Sitz die Füße auf dem Boden. Offene kette ist z.B.Beincurl. Etwas wissenschaftlicher ausgedrückt: Offene Kette: Ist eine Kette, wobei das Extremitätenende keinen peripheren Kontakt hat (bzw. keinen Kontakt mit einem unüberwindbaren Widerstand hat). Die Bewegung in der offenen Bewegungskette liegt dann vor, wenn das terminale (distale) Segment eine freie Bewegung durchführen kann.

Geschlossene Kette: Ist eine Kette wobei das Extremitätenende Kontakt mit einem nicht überwindbaren Widerstand hat. Eine Bewegung in der geschlossenen Bewegungskette ist dann gegeben, wenn das terminale Segment fixiert ist.