Man sollte erst die großen Muskelgruppen trainieren, und dann die kleinen.
Abnehmen ist keine Sache der Sportart, sondern ein Frage der Kalorienbilanz. Es kommt nicht nur auf eine körperliche Betätigung an, sondern noch viel mah r auf die Ernährung. Nur wer mehr Kalorien verbraucht als er zu sich nimmt, wird auch abnehmen.
man darf den Ball auch mit dem Fuß spielen, wenn gleich dies sicher nicht ein Vorteil ist. Man sollte es doch immer mit den Armen bzw. Händen versuchen.
Wichtiger ist die Menge des Frühstücks. Du solltest vor einer körperlichen Anstrengung nicht all zu viel essen. Wenn, dann musst du mindestens 2 bis 3 Stunden warten, bis die Verdauung abgeschlossen ist.
