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Tipps von runningman

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Energiezufuhr so bald wie möglich nach einer Belastung!

Tipp von runningman am 31.07.2008 um 20:09 Uhr

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Die Energiezufuhr nach einer Belastung spielt eine wichtige Rolle bei der Regeneration. Je früher dies erfolgt desto schneller und besser kann die Energie aufgenommen und verwertet werden und ...
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Turnen als Ausgleichssport!

Tipp von runningman am 18.07.2008 um 1:02 Uhr

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Turnen ist eine sehr gute Ausgleichssportart für alle die einen Sport Leistungsmäßig betreiben. Turnen trainiert einem seine Körperbeherrschung, Stärkung der gesamten Rump...
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Joghurt beruhigt den Magen!

Tipp von runningman am 10.07.2008 um 22:20 Uhr

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Nach einer harten Einheit haben viele Sportler Probleme mit dem Magen und der Verdauunug. Joghurt ist sehr beruhigend dafür und wäre bestimmt einen Versuch wert das mal nach dem Training ...
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Nicht dehnen zwischen 2 Einheiten pro Tag!

Tipp von runningman am 20.06.2008 um 22:52 Uhr

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Für alle die öfters 2 Mal am Tag trainieren, kann ich nur empfehlen erst nach der 2. Einheit zu dehnen und nach der ersten nur locker auslaufen/ausradeln etc. Denn wenn ihr zu intensiv de...
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Achtet beim Laufen auf den Untergrund!

Tipp von runningman am 06.06.2008 um 14:43 Uhr

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Je härter der Untergrund beim Laufen ist, desto größer ist die Belastung auf die Gelenke und Muskulatur. Achtet daher, dass ihr möglichst viel auch Schotter, Waldboden etc l&au...
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