Antworten auf Fragen von rheumatisch

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Ja, ich habe einen Turmspringkurs gemacht. Ich kann so etwas nur empfehlen. Wenn ihr euch dafür fit machen wollt, dann geht ins Turnen!!!Und macht vor allem Trampolinspringen...das entspricht den Trockenübungen vorm Turmspringen. Weiter ist es wichtig dass ihr gut ausgebildete Rücken+Bauchmuskeln habt. Dies dient dazu die Sprünge in der Luft zu kontrollieren und zu korrigieren. Ich wünsche euch viel Spass bei dem Kurs!!

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Im Prinzip werden bei einer Ausdauersportart Fette sowie Kohlenhydrate gleichermassen zur Energiegewinnung herangezogen. Erhöhst du deine Intensität werden überwiegend Kohlenhydrate zur Energiegewinnung genutzt. Bei niedrigerer Intensität werden mehr die Fettdepots verbrannt was dann einem Fettabbau im Körper gleich kommt.

Schaue auch mal hier ob dir diese Info weiter hilft.

http://www.sportlerfrage.net/frage/wie-viel-energie-kann-die-fettverbrennung-bei-einer-ausdauerbelastung-anteilig-liefern#

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never

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Also Basketballer benötigen kein Harz. Verwendet wird dies hauptsächlich beim Handball umd den Ball besser kontrollieren zu können!

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Ich kenne ein paar Basketballer aber keiner von denen verwendet so ein Harz... Weil du schreibst 'ebenfalls' - in welcher Sportart verwenden denn Sportler so eine Hilfe?

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Aber klar, macht ruhig! Wenn ihr Spass dran habt. Lernen kann man immer was. Wir Mussten das während unserer Ausbildung hinter uns bringen. Ist ganz nett und man lernt wie man ins Wasser springt ohne das man sich die Arme ausrenkt. In sonem Kurs wird halt die ganze Technik vom "angang" bis zum eintauchen vermittelt.

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Die Oberschenkelmuskulatur wird daurch besonders trainiert, Ausdauer sowieso und allgemein deine Beine werden dadurch gestärkt. LG

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Bei Übertraining gibt es sehr viele Anzeichen, die dafür sprechen. Schlafstörungen gehören auf jeden Fall dazu. Aber das kann man bei dir sehr schwer sagen, das kann einiges sein, muss nicht Übertraining sein. Dazu müsste man mehr über dich wissen. Nutze doch einfach nächstes mal zusätzlich das Beschreibungsfeld und erzähl was von dir. LG

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Hallo, das ist durchaus möglich. Allerdings sind Schlafstörungen auch Anzeichen für viele andere Dinge, dass auf physiologischer und/oder psychischer Ebene nicht alles im Gleichgewicht ist.

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Bodybuilder unterscheiden zwischen Massephase und Definitionsphase. Der Grund liegt darin, dass es schwer ist gleichzeitig zu und abzunehmen. Das ist aber das Paradox der Bodybuilder, sie wollen maximale Muskelmasse und minimales Fett. Das macht man am Besten getrennt: in der Massephase wird gut gegessen und Muskelaufbautraining getrieben, in der Definitionsphase wird versucht durch Training die Masse zu halten, und mittels Diät und Ausdauertraining das überschüssige Fett loszuwerden, dass man sich in der Massephase angezüchtet hat.