Antworten auf Fragen von rheumatisch

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ähnlich wie in träumen, auch das, was mich gerade beschäftigt, kommt hoch

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Versuch das mal zuerst auf einem Trampolin - da geht das leichter.

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Das Trainieren mit oder gegen eine Kraft bewirkt verschiedenen Ansatz.

• Wenn Du gegen eine Kraft sprinten musst, trainierst Du deine Beine, das sie kräftiger sind. -> schneller werden durch Kraft.

• Wenn Du mit einer Kraft sprintest, trainierst Du die Koordination, Abläufe, Schnelligkeit der Muskeln, sonst "wissen" die gar nicht wie man dies bewerkstelligt. -> schneller werden durch Koordination.

Beides ist wichtig, einfacher ist es die Kraft zu trainieren. Aber wenn Du zuviele Einheiten gegen eine Kraft sprintest, verlernst Du das schnelle sprinten! Daher ausgewogen trainieren.

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Unterscheid ist einzig und allein die Intensität beim Körperkontakt. Beim Flag-Football gibt es keine Tackels, der Spielzug endet mit herausziehen der Fahne. Beim normalen FOotball geht es ja richtig zur Sache, sonst sind die Regeln eigentlich gleich, außer beim Raumgewinn gibt es oft Unterscheide!

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Hallo, ich habe gehört, dass die Sporen von Nagelpilzen bis zwei Jahre überleben können. Aber es gibt meines ja Wissens diverse Arten, von denen die meisten hoffentlich weniger lange aktiv sind.

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Die Anpassung benötigt bei Bändern Monate, für extreme Belastungsreize teilweise sogar Jahre. Darum soll man es mit dem Sport-Anfangen langsam angehen lassen. Ich wünschte ich könnte das selbst umsetzen.

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Der Körper ist eigentlich darauf eingestellt, dass er sich anpassen kann, wenn man ihm genug Zeit lässt. Bänder , Sehnen und Knochen werden bei sportlicher Betätigung auch kräftiger/stabiler, passen sich aber nicht so schnell an wie etwa Muskeln.

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ja werden sie, der muskel wachst ja auch und kann dadurch mehr leisten. nun stell dir mal von die bänder können da nicht mit halten...... aua aua

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Wie Juergen63 schon schreibt: Die muskuläre Energiebereitstellung durch Fettsäuren ist abhängig von der Intensität, aber auch von Deinem Trainingszustand (trainierter Fettstoffwechsel oder nicht). Den höchsten Prozentsatz an Fettsäurenoxidation hast Du in Ruhe. Je höher der Grundumsatz, desto höher die Fettverbrennung. Je niedriger Dein Körperfettgehalt, desto höher Dein Grundumsatz, da Muskeln mehr Energie verbrauchen als Fett. Z.B. bei einem 24-Stunden-Lauf werden ca. 88% der Energie über die Fettoxidation bereitgestellt. Bei einem Marathon nur ca. 20% - bei einem guten bis Spitzenläufer!

Alles was nach der Ruhe kommt hat eine gemischte Energiebereitstellung. Je intensiver die Belastung, desto geringer der Anteil der Fettsäuren an der Energiebereitstellung, bis er bei - laß mich lügen - ab der aeroben/anaeroben Schwelle ganz zum erliegen kommt und nur noch Glykogen zur Energiegewinnung benutzt wird.

Fettverbrennung ist nicht gleich Fettabbau. Ein Fettabbau findet im Körper nur bei dauerhafter negativer Kalorienbilanz statt. Selbst der durchtrainierte Körper eines hageren Marathonläufers hat Fettreserven, die für 40 Marathons reichen. Je mehr Körperfettgehalt, desto "mehr Marathons" können theoretisch gelaufen werden (allein aufgrund der vorhandenen Fettdepots). Bis Du tatsächlich ein Kilogramm Fett abgelaufen hast, mußt Du ca. 7000kcal verbrauchen. Lauf das erst mal am Stück!