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Tipps von pusher

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Techniken durch viele Wiederholungen stabilisieren...

Tipp von pusher am 08.08.2008 um 0:42 Uhr

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Sportwissenschaftler behaupten, dass es ca 10.000 Wiederholungen einer Bewegung braucht damit man diese automatisiert hat und jedes mal gleich durchführen kann. Das Ziel muss jetzt nicht sein ...
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Methodischer Grundsatz beim Schnelligkeitstraining!

Tipp von pusher am 06.07.2008 um 22:08 Uhr

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Ein wichtiger Punkt im Schnelligkeitstraining ist, dass man absolut erholt sein muss um wirklich 100% geben zu können. Das gilt auch während der Trainingseinheit. Solltet ihr nur einen kl...
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Intervalltraining zu zweit!

Tipp von pusher am 24.06.2008 um 1:00 Uhr

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Intervalltraining alleine kann ziemlich langweilig und unmotivierend sein. Ich habe mal ausprobiert, dass ich mit jemanden gemeinsam ein Intervalltraining mache und dabei hintereinander gestartet w...
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Anfängerbälle für Squash!

Tipp von pusher am 23.06.2008 um 0:34 Uhr

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Für alle die sich als Anfänger im Squash bezeichnen und denne der Profi-Ball zu wenig springt, gibt es Bälle auch für Anfänger die größer sind und etwas mehr spr...
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Lernen in sich hineinzuhören!

Tipp von pusher am 18.06.2008 um 22:09 Uhr

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Eine wichtige Voraussetzung für einen Trainingsfortschritt ist ein guter Trainingsplan. Oft ist es aber Körperlich oder Mental nicht möglich 100% an dem Plan festzuhalten weil man ei...
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Schnellere Energiespeicherauffüllung!

Tipp von pusher am 16.06.2008 um 23:30 Uhr

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Nach dem Training ist es immer sehr wichtig möglichst schnell die Energiespeicher wieder aufzufüllen. Bekannterweise gibt es verschiedene Arten von Kohlenhydraten die unterschiedlich schn...
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Richtiger Schlaf!

Tipp von pusher am 16.06.2008 um 0:28 Uhr

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Viele Leute denken nur zu wenig Schlaf wirkt sich negativ auf die Gesundheit und auf die sportliche Leistung aus. Aber auch zu viel Schlaf ist nicht gut! Ich habe mal vom einem Wissenschaftler gele...
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Sportmedizinische Test!

Tipp von pusher am 14.06.2008 um 0:29 Uhr

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Um eure Leistungsentwicklung besser verfolgen zu können ist es ratsam alle paar Monate einen Leistungstest zu machen. Am Besten mit Lactatmessung, so könnt ihr sehr gut vergleichen in wel...
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Spart nicht bei den Schuhen!

Tipp von pusher am 09.06.2008 um 16:21 Uhr

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Ein Tipp den ich selber mal von jemanden bekommen habe. Ihr könnt bei Vielem sparen aber nicht bei den Schuhen, egal ob für Tennis, Hallensport, Laufen...Gutes Schuhwerk ist eine sehr gut...
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