Antworten von ottifant

ich noch nie getaucht habe, würde mich aber schon interessieren mal.

Wenn ich Laufe, Radfahre oder ähnliches benutze ich immer einen Pulsmesser. Ich kann dabei einfach gut vergleichen wie ich vom Tempo her und von der Strecke drauf war im Vergleich zu anderen malen...

Da du viele verschiedene Sportarten betreibst und daher unterschiedliche Energie benötigst würde ich sagen du solltest einen Mittelweg finden. Probiers mal mit 60-65% Kohlenhydrate 15% Eiweiß und 10% Fett.

Du könntest dir vorstellen durch das Ausatmen das Gewicht zu heben/ziehen/halten etc zusätzlich zur Muskelkraft

es ist richtig, dass diese Salben nur Oberflächlich wirken. Um optimal aufgewärmt zu sein sollte man die Körperkerntemperatur um 2 Grad erhöhen

Es gibt heutzutage sehr viele verschiedene Firmen auf dem Markt für Nahrungsergänzung. Ich traue mich zu sagen, dass das Meiste Müll ist. Power Bar gibt es schon sehr lange und ist mit Sicherheit Qualitativ sehr anspruchsvoll. Zahlreiche internationale Spitzensportler werden von Power Bar gesponsort oder benützen deren Produkte.

ich stimme dir da ganz zu. Was schon mit jungen Kindern möglich ist sind Übungen in einer spielerischen Form wie zb Klettern, Seilziehen,... wo auch hauptsächlich der Rumpf 'trainert' wird.