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Tipps von nichtmitmir

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Wer beim Joggen das Becken etwas aufrichtet, läuft deutlich rückenschonender!

Tipp von nichtmitmir am 27.08.2008 um 20:18 Uhr

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Ich habe kürzlich diesen Tipp bekommen und möchte ihn gerne weitergeben. Wenn ihr beim Laufen darauf achtet, euer Becken etwas steiler zu stellen, also etwas mehr die Bauchmuskeln anzuspa...
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Beim Einlaufen den Atemrhythmus ändern.

Tipp von nichtmitmir am 23.07.2008 um 12:53 Uhr

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Da ich immer zu schnell angehe, helfe ich mir mit einem banalen Trick. Einfach den Atemrhythmus um einen Schritt verlängern, schon fällt die Einlaufphase langsamer aus.
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Fußmassage vor dem Laufen vermeidet Schmerzen

Tipp von nichtmitmir am 27.06.2008 um 17:34 Uhr

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Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass eine Fußmassage vor dem Joggen Schmerzen auch in den Beinen vermindert. Kann man natürlich auch selber machen.
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Broccoli ist das beste Gemüse für den Körper.

Tipp von nichtmitmir am 16.06.2008 um 14:09 Uhr

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Enthalten sind die Vitamine A,C, an Mineralstoffen findet man Ca, Fe,K, P und vergleichbar wenig Kohlenhydrate und Fett. Was will man mehr?
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Trainiert das Trinken!

Tipp von nichtmitmir am 07.06.2008 um 15:17 Uhr

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Da viele Menschen oft zu wenig trinken: Trinken trainieren am besten durch kleine Rituale, z.B. jeden Morgen nach dem Aufstehen ein lauwarmes Glas Wasser etc. Immer etwas Trinkbares auf den Schreib...
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