Antworten auf Fragen von muskelgoofy

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Deinen Körper zu "trainieren" ohne Dich dabei anstrengen zu müssen, ist Humbug! Willst Du Deinen Körper trainieren, kommst Du um ein Mindestmaß an Anstrengung nicht herum.

Übungen zur Tonisierung bewirken einen erhöhten Spannungszustand in der Muskulatur. Die Übungen sind Kräftigungsübungen, jedoch von so kurzer Dauer (Wiederholungszahl), dass eine echte Kräftigung mit muskulärem Wachstum ausbleibt. Tonisierende Übungen werden gern beim Aufwärmen verwendet.

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Schau doch mal unter http://www.sportforster.de/shop/fitness-hardware-kettler,p24002,,30.html

dort sind die Laufbänder gut beschrieben und es gibt sie billig.

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Grundsätzlich gilt: Koordination - Schnelligkeit - Kraft - Ausdauer

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Kraftsport in verbindung mit Fasten ist nicht Einfach. Gewichtsverlust ist vorprogramiert. Sollte das Fasten einen Religiösen hintergrund haben?

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geht ohne probleme ca.2wochen lang. aber bitte die leistung anpassen. danach nimmt die leistung sehr stark ab. ansonsten viel trinken.

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Vielleicht isst du ja auch zur Zeit Dinge, die einen Blähbauch verursachen. Ansonsten sehe ich es wie meine Vorredner, Audauertraining gehört dazu und das Bauchtraining passt so wie du es beschrieben hast. Ich denke, es kommt durch die Ernährung.

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Hi muskelgoofy, so gehts: - Mo: Oberschenkel, Waden, Brust, Trizeps, Bauch - Di: Schultern, Rücken, Bizeps, - Mi: Pause - Do: Pause Fr: Oberschenkel, Waden, Brust, Trizeps, Bauch - Sa: Schultern, Rücken, Bizeps - So: Pause

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Kann es sein das du ein Hohlkreuz hast? Dann bekommst du einen runden Bauch. Oder durch Muskelverkürzung kippt dein Becken nach vorne -> Hohlkreuz.

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Ernährung ist der entscheidene Faktor, wenn du natürlich sehr viel Kalorien zu dir nimmst , dann kann es schon sein das du zunimmst auch wenn du regelmäßig trainierst, d.h. du musst dich viell. kalorienärmer ernähren. Dein Training bringt dir nur bedingt was, wenn du danach z.b. gleich eine Tüte Chips isst, folglich mehr verbrennen wie essen!! Viel Glück

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kannst vielleicht den bauch zu den beinen am ersten tag nehmen