Antworten auf Fragen von mario

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Ja, Klettern ist sehr gut für das Training der Rückenmuskulatur und auch um Rückenproblemen vorzubeugen. Wenn Du jedoch schon konkret Beschwerden hast, dann ist evtl. - wie von Adonis vorgeschlagen - erstmal der Kontakt mit einem Physiotherapeuten, Osteopaten o.ä. ratsam.

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Wenn du Rückenschmerzen hast, solltest du diese mit gezielten Kraftübungen und (je nach Stärke) osteopathischer Unterstützung erst einmal beseitigen. Hast du eine gutes Muskelkorsett als Grundlage, wird dir das auch beim Klettern hilfreich sein. Generell ist Klettern nicht schlecht um seine Muskulatur in Form zu halten, aber du trainierst damit nicht isoliert und präzise deine Haltemuskulatur.

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Hi Mario,

ich würde mir nie einen Tennisschläger kaufen, den ich vorher nicht probegespielt hätte. Wenn du also die Möglichkeit hast, die beiden Modelle Probezuspielen (Fachgeschäft, Freunde & Bekannte, Trainer etc.), dann tu das. Die Head-Saite kann ich auch empfehlen.

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Kauf Dir den Head, der ist etwas einfacher zu spielen. Die optimale Saite ist die Head Sonic Pro.

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Lies mal hier, was Parcour ist:

http://de.wikipedia.org/wiki/Parkour

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Durch Trainings Einheiten lernst du deine Atemtechnik so zu steuern , dass die Sprinters zum Beispiel fast nicht atmen.

Ich bin der Meinung aber , dass in der Schwimmschule zuerst die richtige Basisatmungslehre eingeführt wird.

Erst nach Jahren training wird auch an die Verfeinerung der Atmung bei 50m und auch bei 100m geschliffen.

Der Schwimmer (der nicht Wettkampf treibt)soll aber die 3erAtmung zuerst eindutig lernen um auch eine richtige Kopf und Körperhaltung im Wasser und an der Fläche haben.

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Das ist schon echt wahnsinn. Beim 50m Finale der Männer gab es glaub ich fast keinen der überhaupt zwischendrin geatmet hat. Auf diesem Weltklasselevel sind das die Hundertstel die um Gold entscheiden. Habs aber auch mal ausprobiert (nur über 25m) aber das geht echt ganz gut, dafür ist man danach schon kaputt...

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Ja, bei Kurzstrecken wie 50 oder 100m wird fast gar nicht geatmet. Das liegt daran das man so weniger Widerstand im Wasser hat, da der Kopf ruhig im Wasser liegen bleibt. Bei den 100m wird ca.4-8 mal geatmet und mit einem 5 oder 7 Rhytmus geschwommen....Die wenige Atmung bringt den Topschwimmern auch keine Leistungsverluste, weil der Körper in der Zeit genügend Sauerstoff im Körper hat um die Muskeln zu unterhalten.

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Hi mario, ich hab das auch bei Olympia gesehen. Britta Steffen hat bei ihrem Olympiasieg über 50 m während des ganzen Rennens nicht einmal geatmet. Wahnsinn, wusste ich bis dahin auch nicht, ich glaube aber auch, dass das nicht alle so gemacht haben, und ein paar Schwimmerinnen haben auf die 50 m wenigestens einmal geatmet.

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Das kommt auf die Voraussetzungen und die sportliche Vorgeschichte an. Ich möchte mal behaupten, dass der Hambüchen aus dem Stand weg eine Neun klettern könnte.

Ein 40-jähriger, der die letzten 20 Jahre 15 Stunden am Tag nur Bürosessel gepupst hat und folglich 40 Kilo Übergewicht hat, schafft das wenn überhaupt dann erst im nächsten Leben.

Also erzähl mal, was Du bisher so gemacht hast.