Antworten auf Fragen von longrunner

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Ich finde das Problem bei Höhenangst ist aber das sie ja z.T. begründet ist. Weil man befindet sich ja in gewisser Art schon in einer Gefahrensituation, wenn man irgendwo oben ist, denn schließlich könnte man ja runterfallen... Bei mir ist das so schlimm, wenn ich in die Kletterhalle gehe, dass ich mir immer die verrücktesten Gedanken mache z.B Ist mein Gurt richtig zu? Was passiert, wenn mein Kletterpartner ohnmächtig wird? Usw. Ist echt bescheuert! Ich versuche manchmal mich einfach hängen zu lassen und ganz tief durchzuatmen, aber manchmal klappt auch das nicht mehr :-(

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Hallo longrunner!
Die Tipps vom daniel86 finde ich sehr gut!Genau so habs ich auch geschafft! Einfach anfangs nicht nach unten schauen sondern immer nach oben und die Angst aktiv überwinden.Ich war viel Bergsteigen, im Hochseilgarten und mit der Schule damals auch mal in der Kletterhalle.
Seitdem fühle ich mich viel sicherer :)
Du schaffst das auch!

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Wie Daniel86 schon sagt, aktiv bekämpfen oder "systematisch desensibilisieren", d.h. in kleinen Schritten die Angst allmählich abbauen. Udo Neumann hat dazu in der "Lizenz zum Klettern" auch ein ganzes Kapitel "Psyche", wo auch gute Übungen zur Entspannung und Atemtechnik vorgestellt werden, mit denen man aus dem "Panikmodus" wieder runterkommt.

Schau mal hier, da gibt es noch mehr Tipps: http://www.sportlerfrage.net/frage/kann-man-klettern-lernen-auch-wenn-man-etwas-hoehenangst-hat

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Am besten ist du Überwindest sie und zwar AKTIV, z.b. beim Berggehen auch mal einen etwas steileren Berg gehen, wo es auch mal an der Seite runtergeht und man am besten gesichert ist, Bekämpfen einfach , wie es auch immer möglich ist, man kann es schaffen, ich habs auch geschafft LG

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HOCHSCHAUEN!!! ;-)

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Am Anfang ist man ganz begeistert und motiviert von so einem Hometrainer, was aber meist im Laufe der Zeit nachlässt. Ich habe einige Bekannte bei denen der Hometrainer nach anfänglicher Euphorie nur noch im Keller verstaubt.

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Guck mal hier:

http://www.sportlerfrage.net/frage/wie-gross-ist-die-abweichung-einer-gps-pulsuhr-im-vergleich-zu-einer-barometrischen-pulsuhr

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die meisten Leute wie ich gehen lieber im winter ins Fitnessstudio und im sommer nach draußen.Denn im Fitnessstudio hat man mehrere und nicht nur ein oder zwei Geräte.

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Im Durchschnitt komme is auf 1000 - 1100 hm pro Skitour. Das haben die meisten Skitouren bei uns in der Gegend und wenn man nicht ein zweites mal einen Hang hochgeht, läufts immer ungefähr darauf hinaus. Ein paar kürzere sind auch immer dabei, was den Schnitt drückt. Am liebsten sind mir aber Skitouren mit 1500 Hm und mehr, das ist dann ein schön ausgefüllter Tag.

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Die Ardeche-Schlucht muss super sein - selbst war ich allerdings noch nie dort: http://www.cosiroc.org/ArdecheChassezac_ct.html