Antworten auf Fragen von domspatz

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Quasi die Bibel des Kraftsports! Kein Trainer kennt es nicht!

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Den 30-Minuten Test würde ich eher kritisch betrachten. Denn bei ca. 30 min stellt der Körper die Energiebereitstellung von dominanter Glykolyse auf dominante Fettverbrennung um. Da ändert sich also grundlegend etwas von der Energiebereitstellung.

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Um im Amateurbereich einfach an Ausdauerwerte zu kommen reicht der conconi test sicherlich aus! Im Leistungs u. Hochleistungssport sollte man die Laktatmessung verwende.

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weil muskelkater durch kleine risse in den muskeln entsteht. der schmerz beginnt erst wenn sich kleien ödeme in den rissen bilden, diese dehnen den riss weiter auf und es entsteht druck auf das umliegende muskelgewebe. der druckschmerz ist der muskelkater. die risse entstehen waehrend der belastung, die fluessigkeitseinlagerung im riss dauert aber eine weile.

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Ich sehe mir die Leute vorher schon ganz gerne an, mit denen ich auf Tour gehe - von daher eher wenig interessant.

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Ist für mich absolut uninteressant.

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Nein, interessiert mich auch nicht. Ich bin in einem Verein. Bei Bedarf kenne ich genug Trainingspartner.

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Hi, nein, bisher bin ich immer in Sportvereinen gewesen, von daher eher kein Bedarf.

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Nein, aber das werde ich mir mal ansehen

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Meine Freundin hat so einen Kurs im Studio belegt und war als ganz angetan. Meinte aber Ballett wäre mehr Ihr Ding. Aber als Abwechslung eine gute Mischung und Alternative.