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derdrehwurm
Energiebereitstellung I
Tipp von derdrehwurm am 01.08.2008 um 12:38 Uhr
6
Energiebereitstellung
Nachdem immer wieder Fragen zum Thema aufkommen, dachte ich mir kurz das Thema hier zu beschreiben, um das permanente Wiederholen zu vermeiden.
Die Muskeln können dann ...
Langsam Ablassen beim Klettern
Tipp von derdrehwurm am 30.07.2008 um 0:53 Uhr
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Gerade eben wieder in der Kletterhalle erlebt: Jemand lässt die Partnerin zu schnell ab, sie prallt mit den ungefederten Kletterschuhen auf den Boden: Bänderriß. Ich sehe oft Leute ...
Sturzhaltungstraining gegen Vorstiegsangst
Tipp von derdrehwurm am 09.07.2008 um 15:40 Uhr
6
Die Angst bei Vorsteigen kannst Du mit Sturzhaltungstraining ganz gut in den Griff bekommen. Das geht folgendermassen:
Du kletterst in sichere Höhe, z.B. 6/7 Expressen. In den Bohrhaken dort...
Trainingsplanung: Reihenfolge der Einheiten
Tipp von derdrehwurm am 29.06.2008 um 19:26 Uhr
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Bei den Fragen kam es schon öfter auf: Was ist die richtige Reihenfolge der Trainingseinheiten, wie kann man diese sinnvoll kombinieren.
Am besten fängt man nach dem Aufwärmen mit ...
Keine Überraschungen bei Leihbikes
Tipp von derdrehwurm am 29.06.2008 um 17:11 Uhr
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Eigentlich sollte es selbstverständlich sein, aber da ich selber zu blöd war, und diese Erfahrung machen musste, heile ich mein Ego jetzt mit diesem Tip: Wenn ihr Euch ein Mountainbike f&...
Beim Slacklinen richtig abspringen
Tipp von derdrehwurm am 23.06.2008 um 14:35 Uhr
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Wenn ihr anfangt mit der Slackline herumzuspielen, achtet darauf, gleich einzuüben, mit beiden Beinen zu einer Seite abzuspringen, nicht mit einem Bein auf die eine Seite, und mit dem anderen ...
Übungen zur Verbesserung der Körperspannung
Tipp von derdrehwurm am 09.06.2008 um 23:28 Uhr
4
Hier meine Top 4:
Yoga, wenn man die Asanas lange haltet: Navasana, Utkatasana, Shalabasana, Adho Mukha Svanasana, Chaturanga Dandasana
Liegestütz und Paddelübung (man liegt auf dem Bau...
Laufstrecken vermessen, aber wie?
Tipp von derdrehwurm am 24.05.2008 um 0:54 Uhr
3
Es gibt mitlerweile tolle Pulsuhren, die per Laufsensor oder GPS die zurückgelegte Distanz schon sehr genau messen können. Wem das aber zu teuer ist, der hat einige Möglichkeiten um ...
Slackline erhöht Körperspannung
Tipp von derdrehwurm am 24.05.2008 um 0:46 Uhr
2
Eine Slackline ist ein gut 7 cm breites Band, das zwischen zwei Fixpunken, z.B. Bäumen aufgespannt wird. Darauf zu balancieren macht nicht nur tierisch viel Spaß. Es ist ein ausgezeichne...
Durch Crosstraining von Synergien profitieren
Tipp von derdrehwurm am 12.05.2008 um 19:40 Uhr
3
Viele Sportarten ergänzen einander hervorragend, und noch mehr: das Training der Einen, führt zu einer Verbesserung in der Anderen. Ich habe das gemerkt, als ich mein Lauftraining durch K...
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