Antworten von bussi7

Hallo, macht echt Spass erstmal! Angelehnt an die Schwimmweise der Delphine schwimmt man mit einer einzigen Flosse für beide Füße. Diese sogenannte Monoflosse hat eine ca. 12-15 mal größere Vortriebsfläche als man es vom normalen klassischen Sportschwimmen kennt.

Hallo, soviel wie ich weiß, ist der Patellasehenreflex ein Dehnungsreflex, dabei kontrooliert meist der Arzt ob der lumbale Rückenmarksabschnitt intakt ist. Ich kann auch noch ein Beispiel aus dem Sport nennen: Wenn ich in die Standwaage gehe und meinen Schwerpunkt nach Vorne verlagere, wird meien Wadenmuskeln gedehnt und sofort erfolgt eine Reflexkontraktion dieser Wadenmuskeln. D.h. bei einer bestimmten Fallneigung reagiert der Muskel sofort und schneller, als es willkürlich möglich ist, und stabilisiert so meine Haltung.

ich es schon eine herausragende Leistung von Pferd und Reiter finde, dennoch sieht man leider immer wieder unschöne Bilder von Stürzen und Verletzungen.

Hallo turbotiger, die wichtigsten Unterschiede der Stoßgrätsche zur Schwunggrätsche sind: 1. In der Auftaktbewegung aus der Streckhaltung öffnen sich die Knie bei geschlossenen Füßen weit nach rechts und links zur Seite. 2. Öffnen und Strecken der Beine nach rechts und links. 3. Zusammenschlagen - Schließen der Beine mit durchgestreckten Knien.

Hallo stefferl, wenn du immer nur zu einer Seite einatmest, schleichen sich aufgrund der Einseitigkeit Fehler in der Technik ein, beipsielweise der Ellbogen des Atemarm wird höher gehoben. Das macht schon langsamer. Der Gegenarm hingegen kann ohne Deine optische Kontrolle eine eben flachere und etwas seitwärts verlaufende Schwungbewegung machen. Auch die Blickrichtung ist von Nachteil. So kannst Du Deine Gegner nicht im Wettkampf beobachten. Versuch es doch besser, um auch schneller zu werden Deine Atmung auf den 3er oder 5er umzustellen. Verlangt aber schon einen höheren Trainingszustand (aerobe Ausdauer), da bei dieser Atmung weniger Luftmenge zugeführt wird.

Da ich nur so zum Hobby ab und an spiele und ich auch eher Beachvolleyball spiele, brauche ich keine Schützer.

Ich schließe mich meinen Vorrednern an. Es bringt wirklich nichts, es ist eher ein Verkaufsrenner, denn ich muss meinen Körper ja auch erstmal so aufbauen, dass er mehr Sauerstoff aufnehmen kann. Und das geht nur, wenn ein ATP-Mangelzustand entsteht. Denn dann werden mehr Mitochondrien "produziert", die den Sauerstoff aufnehmen und ihn an den Muskel etc. abgeben.

Die Gefahr im Sand eher um zuknicken als auf anderen Boden kann ich nicht so nach voll zeihen. Der Sand gibt nämlich gut nach, so dass es eher angenehmer für die Fußgelenke ist. Solltest Du aber labile Fußgelenke haben, würde ich Dir raten neben der Kräftigung der Muskeln, die das Fußgelenk schützen auch noch Propriozeptoren-Training zu machen. Bandagen sind auf Dauer eher schädlich, da die umgebenen Muskeln sich sozusagen darauf verlassen und schwächer werden.

diese ganzen Überschläge und Drehungen sind schon beeindruckend.

nur so für ne gute Figur. Crunches, sit ups, etc. von zuhause aus.