Frage
23.10.2014, 10:58
Patellasehnenreizung

Hallo , seit nun mehr als einer Woche plag ich mich mit einer Patellasehnenreizung rum. Da ich wenn ich mit dem Sport pausiere direkt auseinander gehe wie ein Hefeteig würd ich gern wissen was ich an Cardio-Training machen kann. Krafttraining führe ich weiterhin durch ausgeschloßen natürlich die Beine. Joggen fällt ja aufjedenfall flach wie sieht es aus mit Rad fahren ? oder ist Schwimmen die beste Wahl?

Vielen dank euch schonmal :)

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Antwort
26.10.2014, 17:44

Schwimmen ist eben einfach ein sehr gutes Mittel zum Training, gerade wenn du die Möglichkeit in der Nähe hast. Für mich wäre das auch in diesem Fall die erste Wahl. Was heißt denn Hefeteig? Nimmst du so viele Kalorien zu dir, dass du nur mit Sport dein Gewicht halten kannst?

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Frage
26.10.2014, 06:55
Welcher Sport bei überbeweglichkeit der Wirbelsäule?

Hallo, um die Rückenmuskulatur meiner überbewglichen Wirbelsäule zu stärken suche ich momentan noch nach einer geeigneten Sportart. Verschiedene Übungen speziell für den Rücken mache ich ja schon. Kann da jemand was empfehlen?

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Antwort
26.10.2014, 17:33

Schwimmen, Radfahren und Tanzen wird immer gerne genannt. Ideal natürlich, wenn man mit Begeisterung herangehen kann. Auch Nordic Walking oder Wandern wirken sich positiv auf deine Rückenmuskulatur aus.

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