Frage
29.07.2010, 12:33
Fitnessstudio anmelden trotz Lendenwirbelsäule-Skoliose (LWS-Skoliose)?

Hallo,

Ich war vor zwei Monaten beim Arzt zur Untersuchung. Der Arzt hat festgestellt, dass meine Wirbelsäule unten nach rechts verläuft. Und dass ich außerdem auch noch 1 cm Beinunterschied habe. Den noch will ich aber trotzdem Kraftsport im Fitnesstudio oder privat treiben. Meint ihr das kann der Wirbelsäule noch mehr schaden, oder soll ich warten bis es durch ortopädische Behandlungen wieder ausgeglichen ist? Das mit dem Kraftsport habe ich vergessen nachzufragen, deswegen frage ich euch jetzt!

ps: Bin 15 jahre alt und bin somit noch in der Wachstumsphase

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29.07.2010, 13:21

ich schließe mich da badboybike an. Krafttraining bzw. gezielter Muskelaufbau ist wahrscheinlich die einzige Möglichkeit die Wirbelsäule zu festigen. Allerdings musst du unter Anleitung eines Physiotherapeuten oder eines medizinisch geschulten Trainers genau "deine" speziellen Übungen machen, damit deine Wirbelsäule auch von dem Krafttraining profitieren kann, und nicht darunter leidet. Allerdings solltest du erstmal langsam unter Aufsicht beginnen, sprich leichte Gewichte, um dich dann im Laufe der Zeit immer wieder zu steigern. Viel Erfolg dabei!

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16.07.2010, 16:11
Schuheinlage selber gießen?

Leider muß ich Schuheinlagen tragen. Im Sommer für mich eine Qual, denn Sandalen gehen nicht mehr, da die Einlage rausrutscht. Leider bekomme ich auch nur 1 Paar pro 1/2 Jahr bezahlt, und die alten sind dann regelmäßig "auf". Zusätzliche Einlagen kann ich mir aufgrund meiner finanziellen Situation nicht leisten. Was mich besonders stört, ist das ich zuhause in Straßenschuhen rumlaufe, und im Sommer festes Schuhwerk trage. Ich möchte mir nun entweder für meine Birckenstock-Treter oder Plastikbadeschuhe eine Einlage selber basteln, die ich einklebe, ich hatte mir vorgestellt, mir eine zu gießen. Eine Ausgießform meiner Schuheinlage zu erstellen, stell ich mir unproblematisch vor. Aber mit welcher Masse könnte ich sie ausgießen? Ich habe nur Modell-Bastellmasse aus Kunstoff gefunden, die gesundheitsschädlich ist. Können Sie mir ein Produkt empfehlen? Vielleicht haben Sie noch ein paar Ratschläge oder einen anderen Tipp für mich?

Für eine Antwort wäre ich echt dankbar!

Gruß, Anne.

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18.07.2010, 13:06

ich bezweifle, dass das funktionieren wird. Einlagen müssen viel aushalten, und vor allem sind solche Einlagen eine medizinische Hilfe, die auch wirklich qualitativ hochwertig sein muss, und vor allem auch wirklich deienm Fuss helfen muss! Wenn du da was falsch machst, riskierst du die Gesundheit deiner Füße. Ich würde das nicht selber machen. Und bezweifle, dass man das überhaupt selber machen kann. Es hat schon auch einen Grund, dass solche Einlagen nicht ganz billig sind, weil sie eben viel aushalten müssen. Das ist jetzt zwar nicht das, was du hören wolltest, aber ich halte dein Vorhaben nicht für ganz ungefährlich ...

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04.01.2010, 15:39
Handy vor Kälte und Schlägen schützen beim Skifahren?

Wie kann ich meine Handy beim Skifahren am Besten vor der Kälte und auch vor Schlägen, z.B. durch Stürze, schützen? Bisher hatte ich mein Handy immer in der Jackentasche, aber nachdem das eines Freundes letztens kaputt gegangen ist, möchte ich meines ab sofort auch schützen! Gibt es eine Möglichkeit das Handy i-wie zu schützen, mit der ich mein Handy trotzdem mittransportieren kann?

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04.01.2010, 15:47

Hi Garfield, auch wenn das nicht das ist was du hören willst. Beim Skifahren will ich ungestört sein, und brauch kein Handy. Also lass ich es im Auto und muss es nicht schützen. Die Gefahr, dass es bei einem Sturz kaputt geht ist einfach sehr hoch. Wenn du aber beispielsweise dein Handy als Fotoapparat für ein paar Schnappschüsse nutzen willst, dann bleibt dir wohl nur eine vorsichtige Fahrweise übrig, bei welcher du das Sturzrisiko minmierst. Ob so ein Hardcase bei einem Sturz wirklich schützt ist die andere Frage? Was ist, wenn du selbst auf das Hardcase stürzt? Das gibt blaue Flecken ...

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20.12.2009, 21:50
Einwürfe - Fußball

Hallo,

wie verbessere ich, meine Einwürfe? Damit meine ich vorallem die Weite.

Muss ich irgendwelche speziellen Muskelgruppen trainieren (kann auch ins Fitnesscenter)?

Wäre über Tips/Ratschläge erfreut.

lg

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21.12.2009, 10:13

Der Einwurf ist mehr eine Techniksache als eine Frage der Kraft. Außerdem steht es in keiner Relation als Fußballer spezifisches Krafttraining für den Einwurf zu machen. Dazu spielt der Einwurf eine zu geringe Rolle.

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