Hallo zusammen! Ich trainiere nun schon seit 1 Jahr das Laufen. 2-3 mal die Woche je ca. 50 minuten. Am wohlsten fühle ich mich bei einem Puls von ca. 160, viele Ratgeber sagen aber, das wäre viel zu hoch. Bei einem Steigerungslauf habe ich mal mit einem Profi eine HF max von 200 bei mir ermittelt. Ach ja.. ich bin 47. Bin ich nun ein "Hochpulser"? Oder gibt es so etwas gar nicht? Habe mich nun bei einem Fitnessprogramm meiner Kasse angemeldet. Da soll ich immer mit Puls 140 laufen. Das krieg ich gar nicht hin, oder eigentlich nur durch walken. Bin ich nach 1 Jahr noch zu untrainiert? Trainier ich falsch? ich bin total verunsichert. Was meint ihr? Soll ich die 200 nehmen und daraus die empfohlenen Prozente für intensiv/extensiv laufen ableiten?

In welchem Alter ist die Fähigkeit fürs Sprinten am besten? Muss man noch unter 20 sein, damit man wirklich gut sein kann?

Stimmt es, dass die Muskeln nach dem Training schneller regenerieren wenn man danach gleich ein heißes Bad nimmt?

Ist es sinnvoll bei Trainingssprints schon mit Spikes zu trainieren oder lieber ohne und dann beim Wettkampf die Steigerungsmöglichkeit haben?

Wie gut sind denn diese Rollschuhe zum Anschnallen für Kinder? Ich denke, dass das ganz gut sein kann als Einstieg, oder? Man kann die normalen Schuhe tragen und die Rollschuhe der jeweiligen Größe anpassen.