Frage
18.06.2016, 21:21
Tennis und Muskelaufbau?

Guten Abend, ist es möglich, sowohl Tennis als auch Krafttraining auszuüben?

Mein "Problem" ist nämlich folgendes: Seit 2 Monaten gehe ich ins Fitnessstudio, um Muskeln aufzubauen, jedoch habe ich vor ein paar Tagen gelesen, dass es das Tennisspiel stören würde und jetzt weiß ich nicht, was ich machen soll.

Nun meine Frage: Stimmt das wirklich? Und wie könnte ein Trainingsplan aussehen, um beides zu vereinbaren?

Vielen Dank schonmal im Voraus

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Antwort
20.06.2016, 16:13

Hallo CUBiiX,

Tennis und Muskelaufbau stören sich in der Tat gegenseitig. Um ordentlich Muskeln aufzubauen musst du unbedingt mindestens 48 Stunden Pause machen zwischen zwei Übungen für den gleichen Muskel.

Deshalb solltest du versuchen die Tage an denen du die Arme trainierst und die Arme an denen du Tennis spielst möglichst weit auseinander zu halten. (nie am gleichen Tag)

Außerdem musst du noch mehr als sonst essen, da Tennis extrem viele Kalorien verbraucht (etwa 300/std) und du sonst keine Masse aufbauen kannst.

Unmöglich ist es also nicht, besonders wenn du dir mal die Arme von Nadal etc anguckst

Viele Grüße,

Tim von Fitness-Feed.de

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