Ich habe mal gehört, dass Maca helfen soll, das ist ein pflanzlicher Wirkstoff, aber ehrlich gesagt würde ich lieber auf ein umfangreiches Training und gute Ernährung setzen.
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Ich komme am besten mit Baumwollsocken zurecht und Schuhen mit einem hohen Meshanteil, damit die Luft gut zirkulieren kann.
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Skikes sind vergleichbar mit Inlineskates nur, dass sie Luft befüllte Reifen haben und somit besser auch auf Feldwegen einsetzbar sind. Rollerski sind viel länger und ähneln im Bewegungsablauf Langlaufskiern.
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Die Pause dazwischen hat schon einen Sinn, man sollte so lange pausieren bis man wieder Luft hat und die Muskeln locker sind. Zu lange Pausen bringen nichts, denn dann kühlt man aus und der Trainingseffekt geht verloren.
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