Hallo
Ich weiß ja nicht wo Du zu Hause bist, aber sehe Dir einmal SYSTEMA an. Es gibt jede Menge Videos auf Youtube und auch Webseiten dazu.

SYSTEMA ist der Oberbegriff der russischen Kampfkünste und somit sehr eng mit uns Europäern verwand. Daher auch die etwas andere und sehr erfolgreiche Trainingsmethodik.

Es gibt europaweit Seminare. Stehe Dir aber für weitere Fragen sehr gerne zu Verfügung.