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Tipps von Rasenmaeher

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Regelmäßig Leistungstets

Tipp von Rasenmaeher am 14.11.2008 um 13:30 Uhr

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Wer sportlich ambitioniert und auf etwas höherem Niveau unterwegs ist, sollte regelmäßig, also ca. zwei mal im Jahr einen Leistungstest machen. Der kann entweder auf dem Ergometer, ...
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Auch als Fortgeschrittener Grundtechniken üben

Tipp von Rasenmaeher am 14.09.2008 um 20:10 Uhr

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Auch als Profi oder als Fortgeschrittener sollte man im Training immer wieder einmal die Basics und Grundtechniken üben. Mit der Zeit können sich wegen der Routine immer Fehler einschleic...
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Krafttraining bei Übergewicht

Tipp von Rasenmaeher am 21.08.2008 um 14:51 Uhr

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Wenn man übergewicht hat, sollte man ruhig vermehrt Krafttraining machen. Das schont den passiven Bewegungsapparat (natürlich nur bei richtiger Bewegungsausführung, daher kontrollier...
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Schneller Laufen

Tipp von Rasenmaeher am 08.08.2008 um 15:18 Uhr

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Wer seine Bestzeit über 5000 Meter verbessern will, sollte in sein Training auch mal ein kleines Sprintprogramm einbauen. Da gehören auch Tempoläufe und Technikübungen, wie z.B....
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Größerer Trainingseffekt beim Skirollern

Tipp von Rasenmaeher am 11.07.2008 um 23:20 Uhr

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Will man beim Skirollern einen größeren Trainingseffekt erzielen , sollte man weichere Rollen wählen, um den Rollwiederstand zu erhöhen. Durch die härteren Rollen ist man ...
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Nicht ständig auf Asphalt laufen

Tipp von Rasenmaeher am 11.06.2008 um 11:58 Uhr

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Ich hatte vor einiger Zeit Kniegelenksbeschwerden vom vielen Laufen auf Asphalt. Nach dem Wechsel auf weichen Untergrund, wie z.B. Waldboden waren die Schmerzen wieder weg. Außerdem stär...
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Hypnose zur Leistungssteigerung

Tipp von Rasenmaeher am 11.06.2008 um 10:14 Uhr

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Habe gehört, dass Hypnose die Motivation bis zu 25% verbessern soll. Dadurch würde sich die Leistung ebenfalls erheblich verbessern. Also wenn das funktioniert wär´s natür...
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