Antworten auf Fragen von Powerplay

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Hey, coole Idee mal mitzumachen. Schläger in unterschiedlichen Preis- und Qualitätsniveaus findest du auf http://www.prolaxshop.com/index.php?cPath=64_73 . Was ich dir allerdings auch noch sehr ans Herz legen würde, wäre für 2-5 Euro einen Mundschutz zu kaufen.

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Wenn du einen Fitness Test machen willst, würde ich dir zum IPN-Test raten. Er ist ziemlich weit verbreitet und stellt einen guten Mittelwert zwischen Aufwand und Gewinn an, für Trainingspläne o.ä. benötigter, Informationen dar. Der IPN-Test wird anhand individueller Angaben (Alter, Geschlecht, Gewicht, Trainingshäufigkeit, Ruheherzfrequenz) und auf der Grundlage des individuellen Testziels/Abbruchkriteriums (aerobe Kapazität) durchgeführt.Gemessen wird die aerobe Leistung in Watt pro Kilogramm.

Vom WHO-Test habe ich allerdings noch nie etwas gehört und auch mit einer Suchmaschine keinen Erfolg gehabt.

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Deine Frage ist zu allgemein formuliert. Das ist abhängig davon, was Du machen willst (Sportart, Intensität). Willst Du Dich mit ein bißchen Rahmensportprogramm unterhalten lassen? Willst Du eine neue Sportart ausprobieren oder erlernen? Vorhandenes Wissen/Können vertiefen? Individuell oder mit Gruppenfeeling? Suchst Du Grenzerfahrungen? Das reicht von Wellnessurlaben, Cluburlauben, über Hotels mit Sportangeboten, bis zu Trainingscamps oder Alpenüberquerungen und Survivalcamps.

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Hey, guck doch einfach mal bei ebay nach;-)

Gruß Jonas

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Ich denke mal dein allgemeiner "Wohlfühlzustand" ist angehoben und dadurchfühlst du dich fitter.

Persönlich kann ich dir nur sagen: Leg dich nicht zu oft unters Solarium! Denke immer dran was mit häufiger Solariumbenutzung auch zusammen hängt:

• beschleunigte Hautalterung

• erhöhtes Risiko zur Erkrankung an Hautkrebs

• mögliche Schäden an den Augen

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Ich gehe mal davon aus, dass es um Squash geht. Mag sein, dass du etwas zu langsam bist, aber entscheidender ist die Antizipationsfähigkeit. Vielleicht solltest du daran arbeiten. Beobachte deinen Gegner, überlege dir was er aus gewissen Situationen wohl machen wird und nutze diese Information aus. Verbessere dadurch dein Stellungsspiel und deine Erwartungshaltung für spezielle Bälle. Die Schnelligkeit kannst du ansonsten mit kleinen kurzen Sprints etwas üben. Schnelligkeit ist nicht alles. Sie hilft dir zwar in kniffligen Situationen, aber schnelle Beine alleine gewinnen beim Squash nicht!

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Kann dir den Asics Tactic empfehlen. Ist sehr stabil, hat gute Dämpfungseigenschaften und leigt im mittleren Preissegment.

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Der Körperfettanteil ist in den unterschiedlichen Altersgruppen auch unterschiedlich. Daher wird hier noch eine Unterscheidung getroffen. Auch Frauen haben grundsätzlich einen höheren Fettanteil im Körper. Daher beträgt ihre "Spanne" immer 5 Prozentpunkte mehr als die der Männer. (Bei Männern unter 20 sind 12-17% gut. Bei Frauen in dieser Alterklasse sind es also 17-22%).

Ich beziehe mich mal nur noch auf die Männer :o)

• Alter unter 20: 12-17 %
• Alter 20-30: 18–23 %
• Alter 30-40: 19-24 %
• Alter 40-50: 20-25 %
• Alter über 50: 21-26 %

Profisportler und andere gut durchtrainierte Menschen in der Altersgruppe <30 Jahren haben üblicherweise einen Körperfettgehalt von lediglich ca. 8-12 %.

Der Körperfettanteil eines männlichen Profibodybuilders liegt während der Wettkampfsaison zum Vergleich bei ca. 5 % oder knapp darunter. Als lebensnotwendig gilt für Männer ein Körperfettanteil zwischen 2 und 5 Prozent sowie für Frauen zwischen 10 und 13 Prozent. Den Körperfettanteil als einzelnes Kompartiment zu bewerten, ist häufig nicht aussagekräftig.

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nein je mehr du deinen bauch trainierst,desto dicker wirst du...

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Warum sollte es positiv wirken? Durch die vielen Stauchungen der Sprünge ja wohl eher negativ. Aber ich denke auch, dass du das Thema "Wachsen" an den Nagel hängen kannst! Sorry!