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Tipps von Notnagel

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Mit Krafttraining den Laufstil ökonomisieren!

Tipp von Notnagel am 27.11.2008 um 12:28 Uhr

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Ich habe es am eigenen Körper erlebt. Regelmäßiges Krafttraining lässt einen im Laufen besser werden. Ich habe sogenannte Stabi-Übungen eingebaut und mit Gleichgewichts&uu...
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Bewegung beugt Alzheimer vor!

Tipp von Notnagel am 22.11.2008 um 21:52 Uhr

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Wissenschaftler haben herausgefunden, dass schon 2,5 Stunden Bewegung den Gedächtnisverlust spürbar bremsen können. Bei einer Gruppe, die dreimal pro Woche zusätzlich 50 min lei...
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Sprints am Ende der Laufeinheit!

Tipp von Notnagel am 17.11.2008 um 16:10 Uhr

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Das habe ich mal als Tipp in einer Zeitschrift gelesen und ausprobiert. 5-6 Sprints nach dem Lauftraining noch dran hängen und ab geht die Post. Was soll ich sagen, ich bin besser und schnelle...
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Treibt Sport, die Wirkungen sind verlüffend! Hier ein Werbemittel:

Tipp von Notnagel am 15.10.2008 um 21:45 Uhr

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Wenn die Nacht für mich auch lange dauert, dann für euch nen Tipp: habe gerade etwas interessantes gelesen, schon 1500-2000 Kilokalorien pro Woche zu verbraten hilft: 1. Das Risiko an Dia...
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Neue Laufschuhe und Blasen... Wie komm ich in die Schuhe?

Tipp von Notnagel am 05.10.2008 um 17:13 Uhr

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Die Zeit der Flipflops ist ja nun leider vorbei... Mir hilft hier eine spezielle Schnürtechnik, die ich neulich in einer Zeitschrift gefunden habe! Schlaufen durch die oberen Schuhlöcher ...
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Auf natürliche Magnesiumliferanten zurückgreifen!

Tipp von Notnagel am 22.06.2008 um 16:02 Uhr

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Ausdauersportler benötigen ja bekanntlich viel Magnesium. Da ich mit der Verdauung ziemliche Probleme bekomme, wenn ich Tabletten einnehme, hier ein kleiner Tipp von mir: auch Magnesium kann m...
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