Frage
11.09.2013, 18:08
Sprinttraining am Nächsten Tag Fitnessstudio

Ist es zu viel Anstrengung für den Muskel, wenn ich an einem Tag Sprinttraining mache und am anderen Oberschenkel Übungen im Fitnessstudio(Beinpresse etc.) Überbeanspruchung=Muskelabbau?

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Antwort
20.09.2013, 18:42

Ein Tag nach Sprinttraining würde ich dir keine Intensive Beintraining empfehlen. Regenerative Training ist angesagt. Denke an das Prinzip der Superkompensation. Regerenationstraining nach einen Intensive Sprinttraining ist 48 bis 72 Stunden. Wenn du aber eine lockere Dauerlauf oder Velotraining machst ist dies kein Problem und kannst du dies die nächste Tag einplanen

Wenn du aber ohne Trainingsplan arbeitest oder du machst mal ein Sprinttraining so aus Spass, dann kommt es aber nicht so darauf an und wirst du sicher nicht sofort "Übertrainiert" sein.

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Frage
09.03.2013, 19:44
Bauchschmerzen nach intensivem Fitnesstraining

Hallo liebe Community, Habe seit heute Morgen Schmerzen in der Bauchregion. Kann es vielleicht sein, dass sich durch das intensive Fitnesstraining oder falsche Atmung diese Schmerzen hervorgerufen haben ? Bin mir verunsichert,da ich den Bauch nicht direkt trainiert habe.

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Antwort
09.03.2013, 20:07

Wenn du keine Bauchmuskeltraining gemacht hast, kann der Grund jedenfalls nicht zu Intensieve Bauchmuskeltraining sein. Wenn deinen Schmerzen sehr lokal sind, beste melden beim Arzt...

MTC Pieter Keulen Schweiz

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