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28.02.2012, 21:38
4 pack statt 6 pack

hey,

Ich trainiere seit etwa 3 Wochen jeden 2. Tag 15 - 20Min. es hat sich bereits was getan ich habe einen gut außgeprägten mittleren Bauchmuskel ein noch etwas nicht so außgeprägetn oberen bauchmuskel doch der untere will einfach nicht kommen. noch kurz zu mir ich gehe jeden 2. tag 8 km joggen und ernähren mich relativ gesund.

Ich würde mich sehr auf antworten und Tipps freuen

mfg. HayeMaker

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01.03.2012, 21:10

Hallo HayeMaker,

hier mal ein Link, welches die Seiten, untere- sowohl auch die obere-Brustmuskulator trainiert. Dein Becken wird dann auch nach einiger Zeit sichtbar, probier es doch einmal ;) : (.....)

Ich hoffe, ich konnte dir helfen.

Mit freundlichem Gruß,

MAZHWIS

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01.03.2012, 20:44
Geht ein Kopfstand in die Rückenmuskulatur, bzw. trainiert ein Kopfstand die Rückenmuskulatur ?

Also, wir hatten am Dienstag Sport in der Schule, Thema Akrobatik. Jeder musste Kopfstand machen, wobei es nur wenige hinbekommen haben. Ich habe 3 mal einen hinbekommen. Jetzt habe ich ,,Schmerzen" im Rücken, im Schulterbereich. Ich glaube das ist Muskelkater. Geht ein Kopfstand in die Rückenmuskulatur oder habe ich einfach i-was falsch gemacht? Würde mich sehr interessieren, denn wenn ja werde ich in Zukunft mal mehr Kopfstände machen ;)

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01.03.2012, 21:02

Hallo Hahahahalala,

tatsächlich trainiert der Kopfstand deine Rückenmuskulatur und dabei auch deine Konzentration, dein Gleichgewicht, Koordination und Co.

Viel Spaß beim Blickwinkel wechsel! ;) :P

Ich hoffe, ich konnte dir helfen!

Mit freundlichem Gruß,

MAZHWIS

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16.02.2012, 17:31
Bauchmuskeltraining sinnvoll?

Ist es sinnvoll die Bauchmuskeln zu trainieren wenn man schon einen kleinen Bauchansatz hat also sprich der Bauch über dem Gürtel hängt ich habe gelesen das man dann eher die Muskeln unter dem Fett trainiert und noch dicker wird stimmt das?

MfG Katalane

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21.02.2012, 15:20

Hallo Katalane,

wenn du eine Bauchmuskelübung machst (.....), dann verbrennst du und nimmst auch am Bauch ab. Damit das schneller und einfacher geht, solltest du auch auf deine Ernährung achten.

Es lohnt sich den Bauchmuskel zu trainieren. An den Bauchmuskeln sieht man, wie Fit und Sportlich man ist, denn dahinter steck viel harte Arbeit! Die Bauchmuskeln sind die mitunter am schwersten zu trainierenden Muskelpartien des menschlichen Körpers.

Der Bauchmuskel will, dass du aufgibst, also bleibt dran und hab Ergeiz!

Ich hoffe, ich konnte dir helfen.

Mit freundlichem Gruß,

MAZHWIS

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21.02.2012, 11:41
Dickere Unterarme bekommen

Hallo, ich bin 14 Jahre alt und habe ein meiner meinung nach großes Problem. Meine Unterarme sind viel zu dünn, bei mir liegt die Haut also quasi fast direkt auf dem Knochen auf. Nun würde ich gerne wissen was ich dagegen machen kann, gibt es irgendwelche speziellen Fitnessübungen für die unterarme ?

MFG

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21.02.2012, 14:29

Hallo SenfSchinken,

wenn ich du wäre, würd ich erstmal bis 15 bis 17 Jahren warten und erst anfangen zu trainieren, da dein Körper noch in der Entwicklungsphase ist.

Wenn du dennoch eine dickere Unterarm bekommen willst, dann habe ich mal hier ein Video auf YouTube für dich ausgesucht.

http://www.youtube.com/watch?v=FiZVWR5anOU

Ich hoffe, ich konnte dir helfen.

Mit freundlichem Gruß,

MAZHWIS

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20.02.2012, 17:01
bauchmuskel - gegenspieler training

man sollte ja auch wenn man einen Muskel trainiert immer den Gegenspieler mit trainieren. bei Bauchmuskeln ist das ja die untere Rückenmuskulatur. wisst ihr da ein paar Übungen für die untere Rückenmuskulatur? lg

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20.02.2012, 23:56

Hallo Basti96,

einfach mal, wie "ralphp" es erwähnt hat, die Übung umgekehrt machen. Du legst dich auf deinen Bauch und versuchst Arme, Kopf und Beine so weit wie es geht nach oben zu heben. So traniert sich deine untere Rückenmuskulatur.

Ich hoffe, ich konnte helfen!

Mit freundlichem Gruß,

MAZHWIS

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05.02.2012, 13:51
Sixpack wegtrainiert -.-

Hi Leute also ich bin 15 Jahre alt und trainiere meinen Körper schon eine Zeit lange. Vorallem am Bauch hatte ich bis jetzt ein Sixpack , was gut zu sehen war, als ich angespannt habe. Aber nach und nach geht es weg und der Bauch kommt mehr raus, sodass es jetz nichtmehr so gut zu sehen ist wenn ich anspanne. Was soll ich jetzt machen??? Lieber weitertrainieren oder aufhören zu trainieren ( habe noch etwas Bauchfett )

Ich danke euch für jede antwort

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19.02.2012, 15:25

Hallo BlackSilex,

einfach auf deine Ernährung achten oder mehr trainieren als sonst ;).

Mit freundlichem Gruß,

MAZHWIS

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18.02.2012, 09:22
Wie findet ihr seine Figur?? Hilfe!

Hey.. Mein Freund hat mal gefragt wie er meine Figur findet und da ich auch nicht so viel weiß wollte ich mal Fachleute an die Sache ran lassen.. Was sollte er trainieren? Wie gut ist seine Figur schon? usw.. Er wurde im Jänner 14 und ist 187cm groß und 68kg schwer.. Falls das belangen hat.. Dnkke schon mal.. MW

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19.02.2012, 12:51

Hallo MaxWayne,

wie lange trainiert er den schon? Seine Trizeps schon sehr gut aus. Ich finde, er sollte auch mehr an sein Bauch machen und mehr Gewicht auf die Oberebrustmukulatur lagern. Bizeps könnte er auch noch bischen aufpumpen.

Ich hoffe, ich konnte dir helfen.

Mit freundlichem Gruß,

MAZHWIS

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