Beim Joggen bringen die Gewichte nichts. Allerdings beim Sprinten. Wenn Dein Ziel ist die Explosiv- / Schnellkraft zu verbessern, dann sprinte mit Gewichten! Auf Langstrecke sind die Gewichte sicherlich nicht so optimal für den Körper (Gelenke, Sehnen und insbesondere Bänder).

zampanos Antwort ist sehr gut. Mit Joggen kannst Du insbesondere die LZA (Langzeitausdauer) trainieren. Oder mit kurzen Sprints die Regenerationsfähigkeit des gesamten Körpers und auch gezielt der Beinmuskulatur... Aber Krafttraining findet beim Joggen nicht statt!