Antworten auf Fragen von FatCat

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Die Zeit fördert die Regeneration am besten. Diese Trainingsfreie Zeit, Trainingspause gehört zum Training dazu, NUR in dieser Zeit(nicht beim Training selber)bildet sich der Körper aus und erholt sich!Alle anderen hier aufgezählten Reg.-Faktoren sind auch sehr wichtig und immer wieder zu intensivieren, dabei darf aber(wie bei manchen Über-Ehrgeizigen )niemals die Reg.Zeit an sich mißachtet werden.

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weil mich die Technik begeistert und ich darüber hinaus noch Geld spare. Wenn mal wieder was ansteht, was ich noch nicht gemacht habe, findet man Tips in den verschiedenen Radsportforen. Jedoch fahre ich lieber Rad als daran herumzuschrauben.

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ich mein letztes Rad selbst zusammengebaut habe - dadurch Top-Teile und Qualität zu günstigem Preis

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Was willst Du denn mit dem "Zuckersaft" erreichen? Ich denke am Besten hilft uns Sportlern immer noch ein an die jeweilige Zielsetzung orientiertes Training. Dazu eine ausgewogene Ernährung mit entsprechender Flüssigkeitsaufnahme (Saftschorlen mit ca. 1/3 Mischverhältnis etc.). Das sollte eigentlich reichen und Du könntest Dir das Geld für den Mist sparen.

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Ja, z.B. auf YouTube. "Swiss Ball" in die dortige Suchfunktion eingeben, dann bekommst Du seitenweise Vorschläge. Deine Oberkörperübungen mußt Du dann ein bißchen suchen, aber die Vorschaubilder zeigen Dir schon worum es geht...

http://de.youtube.com/results?searchquery=swiss+ball&searchtype=

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weil ich ungerne noch einen "Rucksack" beim radeln tragen möchte.

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Leider fehlt mir sowohl Zeit als auch die Konsequenz einen Trainingsplan durchzuziehen. Allerdings, wenn ich mal ein überschaubares Zeitfenster auf ein bestimmtes Ziel hin hab, wo ich regelmässig zum Trainineren komme, dann versuche ich das schon halbwegs systematisch zu gestalten.

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Mein höchstes Tempo waren 95km/h. Aber da hat mir ganz schön die Muffe geflattert. Ein Steinchen, und du machst den Rest des Berges auf dem Hintern.

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Das hab ich einmal mitgemacht. Hat mich nicht gerade hoch erfreut aber ging schon mal... manchmal muss es ja auch sein, danach lohnt es sich dann um so mehr!