Frage
05.07.2016, 21:56
Ganzkörpertraining zu anstregend?

Hallo Ich trainiere seit nem knappen viertel Jahr ein Ganzkörpertraining(15-16 Übungen, 1:30Stunden) jedoch bemrke ich seit einiger Zeit und bei jedem Training starke Übelkeit, Schwindel und Müdigkeit. Ich bemerke keinerlei Symptome von Übertraining und mache denke ich noch genügend Fortschritte. Jedoch macht das Training wegen der o.g. Symptome echt keinen SPass mehr. Eine Zeit nach dem Training verschwinden die Probleme wieder. Meine Frage daher: Sollte ich splitten? und wenn ja welche Art von Split: 3er, also weiterhin 3 Einheiten pro Woche( neben Kardio) oder 2er Split mit 4 Einheiten pro Woche? Danke für eure Antworten

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09.07.2016, 16:44

Evt zu Wenig getrunken? oder zu wenig gegessen?

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10.02.2013, 22:23
Welchen Boxsack für Anfänger?

Hallo Mein Freund hat bald Geburtstag und ich wollte ihm einen Boxsack kaufen weil er allgemein wieder fit werden will und wieder mit Sport beginnen will.. Ich weiß aber jetzt gar nicht welche Größe ich kaufen soll? Er ist 177 cm groß und wiegt 83 kg. Er hat noch nie geboxt, ist also Anfänger.

Ich hab jetzt diesen hier bei Amazon gefunden:

http://www.amazon.de/HAMMER-Boxsack-Premium-schwarz-92312/dp/B00120OOSQ/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1360531321&sr=8-1

weisst jetzt aber gar nicht welche Größe soll ich nehmen..? 80 cm länge, oder 100 cm?

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09.07.2016, 16:41

Wenn du Anfänger bist nehm nicht gleich einen all zu schweren Sack, da kann man sich zuleicht verletzen. Wichtig sind auch die Handschuhe. Lieber ein wenig mehr Polsterung als zuwenig. Wenn man besser wird kann man sich immernoch ein größeres Modell holen. Es bringt nichts auf einen 45kg Sack als Anfänger einzuschlagen. Wichtig sind voralledingen auch Boxbandagen. Diese Stützen das Handgelenk. Hier eine erklärung http://megaboxsack.com/boxbandagen/ .

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08.12.2009, 13:42
Boxsack - stehend oder hängend?

Hallo,

was sollte ich mir (habe noch nie zuvor geboxt) zulegen?

Einen stehenden oder einen hängenden Boxsack?

Was sind eure Erfahrungen damit? Vor und Nachteile...

lg

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09.07.2016, 16:35

ICh würde auch sagen das ein hängender Boxsack die bessere Wahl ist. ICh stand auch vor der entscheidung und habe mich für den kauf eines 120 cm Hängenden Boxsack endschieden, http://megaboxsack.com/ der zweite von oben. Wenn du Allerdings nicht über soviel Platz verfügst, würde ich fast lieber in ein Studio zum trainieren gehen. Weil eigendlich brauchen alle Boxsäcke enorm viel Platz um ordenlich trainieren zu können.

Gruß

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